有哪些粥可以清熱祛濕粥
清熱祛濕粥有哪些呢?下面是就和小編一起來看看吧。
清熱祛濕喝什么粥【1】
1、蓮子扁豆薏米粥
做法：炒扁豆50克，蓮子50克，薏米100克，紅棗10顆，陳皮3片，大米適量。
將材料清洗干凈后，將炒扁豆等浸泡兩小時，蓮子不去心。
將所有材料加水煮粥。
2、陳皮車前草粥
清熱祛濕粥有哪些 祛濕喝什么粥 祛濕的方法
聲明：圖片來源網絡，如有侵權，敬請告知
做法：陳皮10克，鮮車前草100克，粳米150克。
陳皮切絲，鮮車前草洗凈切段，粳米洗凈，一起放入砂鍋，大火煮沸，小火熬成粥即成。
3、薏米赤小豆粥
做法：赤小豆30克，白扁豆、薏米、芡實各20克，川萆薢10克，赤伏苓15克，木棉花20克，燈芯花10克，粳米50克。
將川革薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈，加水3碗，煎至2碗，去渣取汁。
以上幾味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡實、粳米煮粥食。
每日1料。
4、木棉扁豆苡仁粥
做法：木棉花(干品)10克，扁豆10克，苡仁10克，粳米60克。
上述用料洗凈，一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
5、紅棗扁豆薏米粥
做法：紅棗10個、扁豆30克、薏米仁20克。
紅棗洗凈，去核;扁豆、薏米仁浸泡，洗凈。
一起放進瓦煲內，加入清水1000毫升，武火滾沸后改文火煲2個小時，再調入適量紅糖調味即可。
6、半夏山藥粥
清熱祛濕粥有哪些 祛濕喝什么粥 祛濕的方法
做法：法夏15克，鮮山藥200克，陳皮5克，粳米200克。
將法夏用溫水淘洗數次，以除去礬味，再將山藥洗凈去皮，切成丁。
把法夏、陳皮放入砂鍋內，加適量水，煎取300克清湯，去渣后放入淘洗干凈的粳米、山藥，加適量清水，熬煮成粥。
夏季濕氣重如何祛濕【2】
越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。
這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
飲食清淡適量
腸胃系統關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
清熱祛濕粥有哪些 祛濕喝什么粥 祛濕的方法
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
避開環境里的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。
地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發。
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。
如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。
體內濕氣重有哪些粥可以達到祛濕的效果呢?文中小編已經給大家整理了6款可以起到清熱祛濕作用的粥，如果你體內的濕氣很重，那么也可以按照文中推薦的祛濕方法來給身體除濕哦。
春季喝粥可祛濕 【3】
1、薏米紅棗粥
材料：薏米半碗、紅棗10顆、冰糖少許。
做法：將紅棗洗凈，去核，并在棗皮上劃刀口，以利于味道進入粥中;將薏米洗凈，用清水浸泡2個小時;將泡好的薏米與紅棗放入鍋中，加入清水大火燒開，水沸后轉小火，熬煮30-40分鐘，熬煮過程中注意用勺子攪拌，以防粘鍋;熬好后關火，加入幾顆冰糖，還可按照個人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖徹底化后即可盛出食用。
功效：薏米是良好的祛濕利水食材。
紅棗是滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。
2、茯苓粥
材料：粳米、茯苓粉、鹽、生姜。
做法：取粳米100克，淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調至武火將水燒沸，水開后轉用文火熬至糜爛，然后加入鹽、生姜粒若干，攪勻即成。
每天早晚各服用一次，根據口味可加入紅糖。
功效：長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對于慢性肝炎也有一定的療效。
3、薏米紅豆粥
材料：薏米30克、紅豆15克、冰糖適量。
做法：薏米、紅豆洗凈后浸泡25分鐘，然后將其撈出放入鍋中，添加適量清水，猛火煮開后用慢火熬至薏米爛熟，做好后，可加少許冰糖調味，會更加甜美。
功效：能夠祛除體內的濕氣，健脾胃，非常適合春季體內濕氣較重的人食用。
4、參芪粥
材料：黃芪15克、黨參15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、紅棗2個、大米100克。
做法：先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內，加水煎汁。
藥汁熬好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，后用文火煮成粥。
功效：黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養胃的粥，可補中益氣，健脾祛濕，緩解濕盛帶來的身體不適。
5、玉米須大棗黑豆粥
材料：玉米須60克、大棗30克、黑豆30克、胡蘿卜90克。
做法：先用水煮玉米須半小時，去須，用其水煮大棗、黑豆、胡蘿卜(洗凈切塊)，豆爛便可。
功效：薏米是除濕利器，其實，玉米須也有利濕功效，愛美的姑娘們還可以多喝用來消除水腫。
大棗黑豆就不用多說了，健脾益腎。
6、玉米南瓜粥
材料：南瓜1/3個、玉米粉、糯米粉、冰糖適量。
做法：將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分鐘，然后將煮爛的南瓜壓成面糊狀。
鍋內加涼水，玉米粉、糯米粉放進后攪拌均勻，然后點火開煮，加冰糖，適時攪拌防止粘鍋底。
開鍋將南瓜放入，繼續攪拌至開鍋，再煮個2~4分鐘即可起鍋。
功效：玉米具有調中開胃，降濁利尿等功效。
而南瓜則能溫中健脾，結合了兩者的營養粥，不僅口味清淡，而且是最適合春季祛濕的食譜。
7、山藥紅棗粥
材料：山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄干。
做法：將白扁豆、紅棗浸泡一會兒，白扁豆去皮，紅棗去核，山藥切丁備用。
白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮，煮至酥軟。
最后放入山楂條、葡萄干再煮三分鐘即可。
功效：這款粥適合春季養生食用，可益氣補血，保肝健脾，清熱祛濕，使人面色紅潤，精神氣十足。
經常喝可調理人體腸胃，改善代謝功能，排除多余廢物，起到減肥效果，并對高血壓、高血脂有很好的食療作用。
【有哪些粥可以清熱祛濕粥】相關文章：
清熱祛濕粥有哪些11-15
薏米紅豆粥有哪些功效06-25
粥優秀作文03-07
健脾祛濕的食療方法11-17
臘八粥的作文02-09
臘八粥作文02-09
臘八粥簡報03-15
養生粥廣告詞12-28
養生粥廣告語01-18
粥鋪開店策劃方案04-14