健康生活守則

時間：2024-11-02 00:08:06 守則

健康生活守則

　　很多人都非常關(guān)系自己的身體健康，下面是小編整理的健康生活守則，歡迎大家參考!

健康生活守則

　　健康長壽是每個人的心愿，做到下面這“十不過”，祝您長命百歲!

　　1 衣不過暖

　　穿衣戴帽不要過于暖和，也不可以過于單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。

　　2 食不過飽

　　吃飯吃七八分飽，粗細搭配，葷素相兼。飯前要喝湯，不吸煙，不喝酒。

　　3 住不過奢

　　生活要隨遇而安，居室干凈舒適即可。不要太過富麗堂皇，那樣對個人心態(tài)不好。

　　4 行不過富

　　身體健康允許，盡量以步代車。若是出門必乘車，時間長了，腿腳就會不那么靈便。

　　5 勞不過累

　　勞動的強度是有限度的，超過負荷量會造成身體的傷害。要注意勞逸結(jié)合，適當休息。

　　6 逸不過安

　　終日無所事事，會喪失對生活的情趣，而心灰意懶。所以，平時可以多參加活動，比如散步聊天、寫字作畫、下棋看戲、讀書看報等。勤于動腦，保持心情舒暢，以延年增壽。

　　7 喜不過歡

　　人逢喜事精神爽，但喜不能過頭，過喜則傷心。古人范進中舉之后發(fā)瘋，即為過喜所致。

　　8怒不過暴

　　心里有煩惱，千萬不要生怒氣，怒會傷肝。要學會控制自己的情緒，提高涵養(yǎng)，樂觀處世。

　　9 名不過求

　　名利皆身外之物，生不帶來，死不帶去。名利只是過眼煙云，不要過分追求。

　　10利不過貪

　　“酒色財氣”我不取，“風花雪月”不沾邊。如果能做到無欲無求、無牽無掛、知足常樂、順其自然，那么就能耄耋無憂。

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