保護(hù)眼睛的繞口令

時(shí)間：2022-10-09 03:05:33 繞口令

保護(hù)眼睛的繞口令

　　導(dǎo)語：小朋友，眼睛要如何保護(hù)好呢。小編給大家?guī)肀Ｗo(hù)眼睛的繞口令，希望大家喜歡。

　　保護(hù)眼睛的繞口令

　　保護(hù)眼睛真重要，小朋友們要記牢;

　　讀書寫字坐端正，眼睛離桌一尺遙;

　　走路坐車和躺著，千萬不要把書瞧;

　　眼保健操天天做，一日兩次不可少。

　　保養(yǎng)眼睛:

　　含維生素A的食物（如動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛羊奶等）可以避免角膜干燥和退化，同時(shí)增強(qiáng)暗視力；含胡蘿卜素多的食物（如胡蘿卜）可增加眼睛的抗病力；含核黃素多的食物（如蛋黃）能促進(jìn)視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝。

　　護(hù)眼操:

　　另外眼睛疲憊是多做眼睛按摩操:向上望是呼氣,視線回到中間吸氣,重復(fù)3次,再換向左,向右和向下做三次.

　　怎樣做眼保健操

　　采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合。然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

　　1.揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。

　　2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。

　　3.揉四白穴：用從手食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指處）。

　　4.按太陽穴、輪刮眼眶：用從手拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。

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