寶寶眼睛呵護(hù)計(jì)劃書(shū)
1—3歲是寶寶視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，為使寶寶有一雙明亮美麗的眼睛，年輕的爸媽?xiě)?yīng)當(dāng)做些什么呢？
睡得香 眼睛亮
由寶寶腦部發(fā)出的12對(duì)腦神經(jīng)就有5對(duì)分布于眼睛上，分別主管眼睛的視力與眼球的活動(dòng)，同時(shí)，視覺(jué)的血管通路主要由勁內(nèi)動(dòng)脈和大腦后動(dòng)脈供應(yīng)，睡眠時(shí)流向大腦的血流量比覺(jué)醒時(shí)多7倍。如睡眠不足，流向大腦的血液就相對(duì)減少。這樣，神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)出現(xiàn)過(guò)度疲勞，一向視色素生成，出現(xiàn)眼睛不適，影響視力。
提示：從小注意培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，做到作息有規(guī)律，保證充足的睡眠，才有利于身體的健康發(fā)育，眼睛自然明亮。
營(yíng)養(yǎng)好 視力強(qiáng)
一切細(xì)胞和原生質(zhì)是以蛋白質(zhì)為基礎(chǔ)，人體內(nèi)的酶和激素都是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的。如果長(zhǎng)期攝入蛋白質(zhì)的質(zhì)和量不足，就會(huì)影響機(jī)體的健康發(fā)育，生長(zhǎng)遲緩，營(yíng)養(yǎng)不良，消瘦，抵抗力下降，易患感染性疾病和其他眼病。
因此，在平時(shí)要讓寶寶吃些富含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、禽肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等，以滿足機(jī)體的需要。
除此之外還要注意：
●補(bǔ)充維生素
如動(dòng)物肝臟、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、紅薯、橘子、杏子、柿子等含A，可消除眼睛疲勞，增強(qiáng)眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力，預(yù)防夜盲癥。
B族維生素可保障神經(jīng)系統(tǒng)的健康，如缺乏維生素B2時(shí)易患結(jié)膜炎、眼感光能力減弱或消失、色覺(jué)障礙。全麥面、蛋黃、新鮮蔬菜和水果含有維生素B1、B2。
維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，如果缺乏C，晶體容易渾濁而患白內(nèi)障。應(yīng)讓寶寶常吃黃瓜、花菜、小白菜、鮮棗、生梨、橘子等含C的果蔬。
●補(bǔ)充礦物質(zhì)
注意補(bǔ)鈣，可營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，消除眼睛緊張。奶類(lèi)、蝦皮、魚(yú)、豆腐、綠葉蔬菜等含鈣較多，燉排骨湯、糖醋魚(yú)等可以增加鈣的含量。
●補(bǔ)充微量元素
在動(dòng)物內(nèi)臟、乳類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛤、蚌、牡蠣、談菜中以及植物性食物如谷類(lèi)、豆類(lèi)、硬果類(lèi)中都含較高的鋅，特別是麩皮內(nèi)含有豐富的鋅。
豬肝、豬肉、芝麻、薺菜、黃豆、菠菜、芋頭、油菜、茄子、白菜、綠豆、小麥等含銅豐富。
含硒豐富的食物，有海產(chǎn)品中的海蟄皮、海帶、墨魚(yú)、對(duì)蝦、海蚌、蛤蜊、淡菜、紫菜；瓜果蔬菜中的南瓜、紅薯、西紅柿、大白菜、菠菜等；大米、粗面及其他谷類(lèi)喊硒也較豐富。
含鉻豐富的食物有谷類(lèi)、豆類(lèi)、肉類(lèi)、乳類(lèi)等，其中啤酒酵母和動(dòng)物肝臟含量最高，鉻的活性亦大，易為人體所吸收利用。
近綠色 益眼睛
平時(shí)要常帶寶寶到戶(hù)外活動(dòng)，眺望遠(yuǎn)處青山綠野，看藍(lán)天白云舒卷，能放松眼肌，恢復(fù)眼睛疲勞，對(duì)保護(hù)寶寶視力大有裨益。
春天，帶寶寶去郊游；家庭里，可貼一些綠色的圖片；陽(yáng)臺(tái)上，可養(yǎng)一些有益的花草；既可培養(yǎng)寶寶熱愛(ài)大自然的情操，又能保護(hù)寶寶的眼睛。
好姿勢(shì) 防近視
兩三歲的寶寶喜看畫(huà)冊(cè)、愛(ài)圖圖畫(huà)畫(huà)，爸媽要給予正確引導(dǎo)，教育寶寶坐姿要端正，避免趴在桌上歪著頭看書(shū)、圖片，并要保證寶寶在讀書(shū)時(shí)光源充足，由左方照射，防止過(guò)強(qiáng)光線直接刺激眼睛。
提示：寶寶座椅與桌面的距離要合適，不可太高或太低。
家庭內(nèi) 重安全
寶寶多動(dòng)好奇，如果室內(nèi)環(huán)境的整修，家具擺放不合理，日用生活或清潔用品亂放；給寶寶買(mǎi)彈射性玩具，若對(duì)寶寶稍有照看不周，易發(fā)生傷眼事故。常見(jiàn)的有：
化學(xué)物質(zhì)灼傷
寶寶的眼睛極為嬌嫩，若受家用洗滌劑、高濃度清洗劑、蓄電池漏液、酸堿或其他東西灼傷后，易損害視力，甚至失眠。
提示：一旦發(fā)現(xiàn)寶寶眼睛受到化學(xué)物質(zhì)的傷害，需立即用手張開(kāi)寶寶的眼睛，用大量的清水、冷水沖洗眼睛，邊沖邊讓寶寶轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，持續(xù)15分鐘。沖洗完畢，用干凈布覆蓋好眼睛，急送醫(yī)院治療。
機(jī)械性損傷
如鉛筆、竹簽、樹(shù)枝、剪刀、牙簽、叉子、衣架、筷子、鐵絲等尖銳物體刺傷；彈弓、飛鏢、發(fā)射性玩具手槍擊傷；滾水、熱油、火苗等燒燙傷；飼養(yǎng)的貓、狗等寵物抓傷眼睛；灰沙迷眼或飛蟲(chóng)進(jìn)入眼內(nèi)。
提示：發(fā)現(xiàn)寶寶眼睛受到外傷性傷害，應(yīng)盡快送醫(yī)院診治。
護(hù)眼睛 防強(qiáng)光
寶寶出生后6個(gè)月黃斑發(fā)育才告完成，由于可見(jiàn)光可引起眼部損傷，當(dāng)眼睛長(zhǎng)時(shí)間注視強(qiáng)烈的光線，易產(chǎn)生黃斑燒灼傷，嚴(yán)重者可引起視力障礙及永久性盲點(diǎn)。
提示：在嬰幼兒期，應(yīng)避免過(guò)多頻繁地面對(duì)閃光燈等強(qiáng)烈的光線，以免造成視網(wǎng)膜損傷。此外，不要讓寶寶過(guò)多看電視，每天最好不要超過(guò)1小時(shí)。
有弱視 貴早治
弱視視嚴(yán)重危害兒童視功能發(fā)育的常見(jiàn)眼病，起發(fā)病率為2—4%，我國(guó)弱視患兒約有1000多萬(wàn)。由于寶寶單眼或雙眼視力不良，又無(wú)完善的立體視覺(jué)，長(zhǎng)大后不能從事一些精細(xì)的工作和職業(yè)而遺憾終生。因此，早發(fā)現(xiàn)早治療視治好的關(guān)鍵。
提示：對(duì)1—2歲有一眼弱視的寶寶，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，用1%阿托品油膏點(diǎn)健眼，每日一次，連續(xù)三個(gè)星期后休息一個(gè)星期作為一療程。每做完兩個(gè)療程后檢查一次，根據(jù)視力情況決定是否繼續(xù)治療。治療可持續(xù)到寶寶能夠合作擴(kuò)瞳驗(yàn)光，配戴矯正眼鏡為止。
防斜視 早訓(xùn)練
新生兒由于眼肌調(diào)節(jié)功能不完善，早期常出現(xiàn)一時(shí)性斜視過(guò)程，稱(chēng)為生理性斜視，如果爸媽不及時(shí)進(jìn)行糾正，時(shí)間長(zhǎng)了有可能發(fā)展成為兩眼視物不協(xié)調(diào)的斜視癥。
提示：注意寶寶睡覺(jué)時(shí)頭部的位置，不要長(zhǎng)期偏向一側(cè)睡。因?yàn)樾殞殞?duì)紅顏色反映較敏感，可在寶寶睡的小床正中上方懸掛一個(gè)紅色帶有響聲的玩具，定期搖動(dòng)，可使聽(tīng)、視覺(jué)結(jié)合起來(lái)，從而起到對(duì)寶寶的雙側(cè)眼肌動(dòng)作協(xié)調(diào)訓(xùn)練的作用，防止斜視的發(fā)生。
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