蹲踞式起跑的健康公開課教案

時間：2022-10-05 19:47:51 教案

蹲踞式起跑的健康公開課教案

　　教與學目標：

蹲踞式起跑的健康公開課教案

　　1、知道蹲踞式起跑的由來，初步掌握蹲踞式起跑的動作技能。

　　2、通過體育活動，正確認識自己，增強個人的自尊與自信。

　　3、激發學生參與練習的興趣，樹立終身體育意識。

　　4、培養機智、果斷的品質和快速反應的能力。

　　教與學內容：

　　1、游戲（小魚網）

　　2、蹲踞式起跑

　　3、游戲（喊數抱團）

　　教與學方法：

　　探究法、游戲法、練習法

　　教與學步驟

　　一、開始部分

　　1、整隊進入操場，師整隊。相互問好，課堂常規檢查。

　　2、宣布本節課的教學內容。

　　提問：你們誰能做出蹲踞式起跑的姿勢？找出“蹲踞式”三個字中重要的是什么？學生演示，并回答。

　　組織隊形

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　　二：準備部分

　　1、慢跑兩圈

　　2、專項準備活動（4x8拍）

　　頭部運動擴胸運動弓步壓腿踝腕關節運動

　　三、基本部分

　　（一）游戲：小魚網

　　游戲方法：教師選兩名體力好的學生當魚網，去抓其他的學生，抓住之后即成為魚網。教師活動：

　　1、講解游戲方法，規則

　　2、對學生進行分組

　　3、指揮進行，游戲過程中做好思想品德教育工作，培養良好的意志品質。

　　學生活動：

　　1、認真聽講

　　2、按要求進行游戲

　　（二）蹲踞式起跑

　　動作要領：

　　蹲踞式起跑包括“各就位”，“預備”，“跑”三個動作

　　“各就位”：做幾次深呼吸，輕松地走到起跑線前，屈體，兩手與肩同寬，拇指相對。其余四指并攏。虎口向前。撐于起跑線后，兩臂伸直，肩膀微微前置于線的正上方，有力腳在前，離起跑線約半個腳掌，后腿跪在地面上，后腿膝蓋和前腳在一條線上，間隔10厘米，頸部自然放松，兩眼視前方半米處，注意聽“預備”口令（重心落在兩手與后膝上）。

　　“預備——跑”：喊“預備”時提臀，身體重心前移，注意力集中。兩眼視前半米處。（重心移向兩手）成為一觸即發的狀態，喊“跑”時兩腿迅速蹬離地面并快速向前擺動。

　　教師活動：

　　1、講解蹲踞式起跑的動作要領，并做好正面、側面示范動作，動作要準確，（分析——完整）

　　2、指導學生完成分解動作，糾正不規范動作。

　　3、指導學生完成完整動作，糾正不規范動作。

　　4、注意使用激勵性語言。

　　學生活動：

　　1、學生認真聽講。

　　2、跟著教師練習分解動作。

　　3、分組進行練習，老師巡回觀察及時指正。

　　三：游戲：

　　喊數抱團