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【素材一】
一心一境
林清玄
小時候，我時常寄住在外祖母家，表兄弟姐妹很多，每次相約飯后一起玩，吃飯時就不能安心，總是胡亂地扒到嘴里咽下。
這時，外祖母就會用拐杖敲我們的頭，說： “你們吃那么快，要去赴死嗎？”
然后她會慢條斯理地說： “吃那么快，怎么能吃出滋味呀！”當時深記著外祖母的話，總是專心吃好了再出去玩，但也不覺得這兩句話有什么了不起的地方。
長大以后，年歲漸長，才感覺這兩句尋常話有至理在焉，這不正是“吃飯時吃飯，睡覺時睡覺”那種活在當下的精神嗎？
“活在當下”看來是尋常言語，實際上是一種極為勇邁的精神，是把“過去”與“未來”做一截斷，使心思處在一心一境的狀態。一個人如果時時刻刻都一心一境，就沒有什么困難能牽住他，也沒有什么痛苦能動搖他了。
（摘自《現代女報》）
【品鑒】
不必為昨天懊惱，因為昨天已經過去；不必為明天發愁，因為明天還未到來。我們唯一應該做的，就是好好把握今天，活在當下——這樣，明天的我們才不會為“過去”和“未來”患得患失。
【適用話題】
活在當下；把握今天；心境……
【素材二】
做一根翠竹
吳字仁
有一個故事：南山寺中，一個年紀最小、大家認為資質比較差的小和尚，終日苦思如何改變自己。一天，他鼓起勇氣向師父說出了心中的困惑。
師父帶他來到寺后的竹林，緩緩地對他說： “你看這些竹子和蕨草，都是為師幾年前栽種的。蕨草很快便長得蔥郁茂盛，而竹子卻無聲無息。但我仍然澆水、施肥。直到第5年，竹子才拱出嫩芽，只過了6個月，它便長到齊人高了。竹子用5年時間扎根，才有了今日的高大蒼翠。人亦如此，只有深深地扎根，方能有所造化。”小和尚牢記師父的教誨，經過幾十年的苦心修煉，終于成為一代宗師。
做一根翠竹吧，把挫折當做雨露，把寂寞當做肥料，把苦難當做養分，默默壯大自己的根系，積蓄直沖云端的力量。
（摘自2012年3月22日《周末報》）
【品鑒】
據說樹木的根扎多深，枝干就能長多高。人的學習和成長也一樣，基礎打得不牢固，就難以有長足的進步和發展。換句話說，再高遠的目標，也要踏踏實實從點滴努力開始。
【適用話題】
向下扎根；壯大自己的根系；遠方，從腳下開始……
【素材三】
學會讓煩惱“拐個彎”
方琳
崔永元所著的《不過如此》一書中有一段對話：一天，鞠萍見崔永元憂心忡忡，便打趣地問道：“小崔哥，有什么不開心嗎？”
崔永元不知從何說起，一聲嘆息。 鞠萍問： “你以前上班騎自行車吧？”崔永元說： “騎，刮沙塵暴都騎。”“掙錢也沒有現在多吧？”鞠萍又問。 “那當然。”崔永元回答。(作文素材 )鞠萍聽后，一臉陽光，說：“好日子過著，還有什么不快樂的？”
鞠萍幾句話，說得崔永元煩惱皆除，一身輕松。
只要稍微改變一下，讓煩惱拐個彎，你眼中的許多事情就會悄悄地發生微妙的變化。
有人說： “人活一世，看似長久，實則只有三天——昨天、今天、明天。昨天過去了，不必煩；今天正在過，何苦煩；明天還沒到，煩不著。”讓煩惱拐個彎，眼前也許會呈現出另一番風景。
（摘自2012年4月6日《大河健康報》）
【品鑒】
人生不如意事十有八九。面對煩惱和困境，你要怎樣做？《》中有一句經典的話： “山不過來，我就過去。”“讓煩惱拐個彎”，這是一種生活的智慧。
【適用話題】
生活的智慧；學會改變；從容……
【素材四】
不要只看那個不發光的燈泡
【巴西】保羅·科埃略
平安夜，妻子和我在一家餐廳邊吃飯，邊回顧即將結束的一年。我開始抱怨有些事情并沒有按我的意愿發生。
妻子的注意力集中在餐廳里一棵有彩燈點綴的圣誕樹上。
我想她對我的話題不感興趣，所以就說： “這棵樹的燈飾很美。”
“是的，但如果你仔細看，就會發現，在那幾十個燈泡中，有一個燈泡是壞了的。在我看來，你沒有把過往當做那幾十個色彩斑斕的好燈泡，而是選擇注意那個不發光的燈泡。”妻子說。
（摘自2012年4月5日《羊城晚報》）
【品鑒】
白紙上有微小的黑點，你看到的是白紙還是黑點？選擇不同則心境不同，選擇前者心胸豁達，著眼大局，不因瑣事而憂煩；選擇后者心胸逼仄，目光如豆，常常糾結于雞毛蒜皮的小事。人生的格局大小，全在視野大小。
【適用話題】
跳出心靈的樊籠；人生的格局；打開視野……
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