如何消除耳鳴
耳鳴是患者在缺乏外部聲源的情況下，耳內或顱內產生嗡嗡、嘶鳴等不成形的異常聲幻覺。這種聲音感覺可以是一種或一種以上，并且持續一定的時間。想必大家都經歷過耳鳴吧，耳鳴的滋味不好受，甚至對我們的身體是有害的，那么有什么好的方法消除耳鳴呢?
一、耳鳴會產生哪些危害
一、導致耳部發生感染，引起充血，尤其是當有異物進入耳朵的時候，這種癥狀是特別明顯的，耳部的不適會非常嚴重。
當耳內異物、炎癥腫脹發生阻塞、耳膜充血、內響、穿孔、中耳積液或感染、耳硬化等癥，均可發生傳導性耳鳴。
這種耳鳴的特征是單側性，即耳鳴發生于病變的一側，且音調較低，有節律性。
二、還會引起神經衰弱，特別是對于老年人和更年期女性來說，經常的耳鳴，導致無法正常休息，因為會出現神經衰弱。
當人的情緒憂郁、焦慮不安時，也可出現耳鳴。
有神經衰弱的人常出現耳鳴，這種耳鳴音調高低不定，多為雙側性，并伴有頭痛、頭昏、失眠、多夢等癥狀。
三、如果藥物引起的耳鳴，還會引起聽覺減退等癥狀，這個時候，應該注意及時停藥，在醫生的指導下，進行調養和治療。
二、導致耳鳴的原因大致有5種：
�、磐舛啦∽儯缤舛礼袈溗ㄈ�、外耳道有異物等;
�、浦卸∽儯缰卸住⒐氖殷w瘤等;
⑶內耳病變，如梅尼埃病、聽神經瘤等;
⑷全身性疾病，如高血壓、貧血、腎病、糖尿病等;
⑸精神因素。
三、緩解耳鳴的措施
1、改變不良習慣
咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害。
平時要注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。
腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。
2、減少情緒波動
神經衰弱引起的耳鳴與社會環境、心理因素明顯有關。
當人的情緒憂郁、生氣、情緒失控和焦慮不安時，就會造成自律神經異常，全身緊繃，血管異常收縮，以致內耳缺血，引起內毛細胞萎縮、變性等病變，如能自我調適，以平常心面對一切，能達到身心平衡的境界，則癥狀會自然消失。
3、呼吸調節
呼吸調節也很方便，每晚睡覺，取側臥(左右都成)雙手中指緊塞雙耳孔，放松身體，呼氣時(吸氣不管)將氣送至足心(注意力放在足心)，如果你有鼻塞，不出三分鐘即可通氣(鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鳴)，每晚做十分鐘即可。
4、穴位按壓以改善耳鳴
例如按壓合谷穴(位于手背，拇指與食指之間，虎口位入約兩吋)、聽宮穴(緊貼耳屏前方，張開口后的凹陷處)和下關穴(位于耳前方，顴骨下凹陷處)。
每個穴位可反復按壓一分鐘，有助改善耳鳴問題。
另外，如同時有頭暈問題，可按壓太沖穴(位于足背，拇趾與二趾中間對上兩吋)，一并改善情況。
5、梳頭抹耳法
雙手的十指，從人的前發際向后梳頭，待梳到頭后部時，兩掌心貼住耳廓后部，兩手分別向左右兩側，抹耳廓至面頰部為1次，連續百次。
6、清潔護耳
洗澡或游泳時，要注意防止污水進入耳道，避免誘發耳道感染。
如果有污水進入耳道，要用消毒棉簽將水吸干，必要時可用少許酒精消毒。
盡量不要挖耳屎，因為耳屎對耳道有保護作用，并可以自行排出，如耳屎過多堵塞耳道時，要請耳科醫生檢查處理。
引起耳鳴的原因有很多，所以大家也要從生活各方面來進行全方位的緩解。
怎樣消除耳鳴的方法除了我們上文中提到的，還有其他的，比如避免噪音污染、避免精神緊張、減少脂肪的攝入等。
長期耳鳴得不到改善的患者一定要到醫院檢查，避免延誤病情。
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