黑板報(bào)報(bào)預(yù)防溺水知識(shí)

　　便心肌力量增強(qiáng)，加大血管的彈性，使肺活量增加而有益于身心健康。因此一提起游泳的事，每個(gè)青少年都是樂此不疲的。

　　但我縣地處山區(qū)，我校更是依山傍水(甌江邊)，游泳又是一項(xiàng)危險(xiǎn)較大的運(yùn)動(dòng)，如果管理不當(dāng)，組織不好，存在較大的隱患。一旦發(fā)生意外，既給家長(zhǎng)帶來痛苦，又給學(xué)校帶來麻煩。

　　反之，只要我們安全警種長(zhǎng)鳴，防患于未燃，事故是可以杜絕的。那么怎樣才能做到游泳安全，萬無一失呢?我們學(xué)校專門組織學(xué)習(xí)了相關(guān)知識(shí)，從中我體會(huì)到:

　　一.選好水域(自然泳池)全面掌握水域情況，如水的深淺，有無旋渦，水底是水草還是淤泥等等，是否合適游泳。

　　二.不得單身一人下水游泳，因?yàn)闆]有同伙去游泳是最危險(xiǎn)，最容易出問題的。

　　三.檢查身體狀態(tài)，身體患病者不要去游泳。如中耳炎、心臟病、皮膚病、肝腎疾病、眼病等慢性疾病患者及感冒發(fā)熱，精神疲倦，身體乏力者都不得去游泳。

　　四.在野外、江、河、塘等大自然游泳場(chǎng)所，除了有集體組織外，還要有家長(zhǎng)、教師帶領(lǐng)。

　　五.入水前要切實(shí)做好準(zhǔn)備工作。為了預(yù)防抽筋，在入水前，先將四肢活動(dòng)開，用水淋濕身體各個(gè)部位，提高神經(jīng)系統(tǒng)、皮膚、肌肉對(duì)水的適應(yīng)能力。一旦發(fā)生抽筋，不要緊張，把抽筋的腿伸直，用揉、提、壓等方法進(jìn)行按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，抽筋現(xiàn)象就可以消失。

　　還要避免嗆水——初學(xué)游泳的人，由于沒有掌握正確的呼吸要領(lǐng)，水容易進(jìn)入鼻腔、口腔，造成鼻或嘴嗆水。避免嗆水，最主要的是掌握正確的呼吸動(dòng)作。嗆水后，在水面上憋氣靜臥一會(huì)兒，再開始正常呼吸。

　　另外，游泳時(shí)，體能消耗大，空腹游泳和飯后馬上再去游泳，容易產(chǎn)生頭暈、心慌、腹痛等反應(yīng)。因此，游泳前適當(dāng)吃東西，飯后隔半小時(shí)再去游泳，比較合適。

　　但天總有不測(cè)風(fēng)云的時(shí)候，一旦有人溺水時(shí)，該怎么辦呢?首先要做的工作是搶救生命，即將溺水者救上岸，把他轉(zhuǎn)移到空氣新鮮的地方。

　　立即將其衣服解開，撬開嘴，清除口、鼻內(nèi)的泥沙，拉出舌頭，使呼吸暢通，然后使他俯臥，壓迫其腹部，或扛在肩上，使他將水吐出，隨即進(jìn)行人工呼吸。必要時(shí)還要進(jìn)行心臟外按摩。注意切不可在排水耽誤時(shí)間過久，應(yīng)一邊搶救一邊叫人撥急救電話。

　　雖然游泳是一項(xiàng)強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)，但人的 生命只有一次。在開展游泳的同時(shí)，務(wù)必要注意有關(guān)事項(xiàng)和了解一些小常識(shí)，切不可貿(mào)然行事，否則后果不堪設(shè)想。

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