懷孕前做哪些準備

時間：2022-10-26 15:45:16 常識大全

懷孕前做哪些準備

　　在組建新家庭之后，每對夫妻都渴望有一個自己的寶寶，在迎接新生命來臨之前，也許我們每個人都有過憧憬和幻想，都希望有一個健康的寶寶，幸福的三口之家。那么在懷孕前要做哪些準備呢?一起來看看吧。

　　懷孕前的準備有哪些?

　　1.重視孕前檢查

　　準備要孩子之前，孕前檢查是很有必要的，孕前檢查建議在孕前3～6個月開始，夫妻雙方都需要檢查。

　　女方的檢查在月經干凈后3～7之內進行，檢查項目包括血常規、肝腎功能、弓形蟲篩查、傳染病、甲狀腺功能(TSH、T3、T4)。

　　必要時還需要做宮頸液基薄層細胞學和乳腺彩超，遺傳學染色體檢查等，女性在做婦科檢查和腹部B超時，可以了解子宮及附件有無腫瘤或者囊腫。

　　男方孕前檢查項目包括血型檢查、HIV、肝炎全項、肝功能檢查。

　　禁欲3-7天后進行j液常規檢查、染色體檢查和精子DNA損傷檢查。

　　2.要均衡飲食

　　男性在備孕期間營養是其中最重要的方面之一，只有充足的營養和睡眠才能提高精子的質量，精子的質量是優生的關鍵因素，精子的生存和生長都需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素及精氨酸等，還需要多種維生素。

　　3.“兩不要”要謹記

　　①不要吸煙，孕前半年戒煙。

　　吸煙對于人類的危害，眾所周知。

　　對于備孕的夫妻來說，這種危害更是致命的。

　　因為煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鉛等有害物質，容易損傷睪丸中生精細胞，造成男性精子減少，精子活力下降。

　　研究發現，男性若每天吸煙高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸煙的數量與胎兒產前的死亡率和先天畸形的出生率成正比。

　　②不要濫用藥物。

　　目前，臨床上已經證明不少化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等藥物均會影響精子的生存，造成畸形精子的數量大量增加。

　　因此，準爸爸們如果已經進入備孕狀態，就一定要謹慎用藥或遵醫囑。

　　4.堅持鍛煉,強身壯體

　　無論父親還是母親，身體各項功能正常是孕育一個健康寶寶的前提，而想要一個強健的體魄，就必須堅持體育鍛煉，強身壯體，增強機體免疫力。

　　還可以在運動過程中，放松疲憊和焦慮的心情，緩解壓力。

　　5.保持良好的心態

　　要想做好優生優育，首先準爸爸媽媽必須保持良好穩定的情緒，如果經常煩躁、急躁、憂郁，會使大腦皮質功能紊亂從而造成神經系統和內分泌失調，也會導致睪丸生精功能出現障礙。

　　如果這些情況不及時調整，就會嚴重影響到精子的產生和質量。

　　6.學習相關知識

　　夫妻有意識地學習備孕知識，了解一些備孕及孕期會出現的特殊生理現象，如早孕反應、胎動、妊娠水腫、腰腿痛和孕期會出現尿頻現象等，當出現這些生理現象時，能夠正確的對待，避免不必要的緊張和恐慌。

　　7.安撫準媽媽

　　在準媽媽懷孕期間，我們一定要比往常更加關心和體貼妻子。

　　多多注意其情緒的波動，盡量保持情緒穩定，適當滿足妻子的合理要求，不要不聞不問，要重視和關心妻子。

　　孕期女人飲食忌諱

　　一、不宜高鈣飲食孕婦自覺地停止高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。

　　營養學家以為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等，既不利安康地生長發育，又有損后代的顏面健美。

　　普通說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需求特別補充，只需從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

　　二、不宜過度咸食有些孕婦由于飲食習氣癖好咸食，特別是北方居民較嚴重，多咸食。

　　現代醫學研討以為，吃鹽量與高血壓率發病有一定關系，食鹽攝人越多，高血壓病的發病率也越高。

　　眾所周知，妊娠高血壓綜合癥是婦女在孕期才會發病的一種特殊疾病，其主要病癥為浮腫、高血壓和蛋白尿、嚴重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等盲目病癥，以至發作子癇而危及母嬰安康。

　　因而，孕婦過度咸食，容易引發妊娠高血壓綜合征。

　　為了孕期保健，專家倡議每日食鹽攝入量應為6克左右。

　　孕期飲食營養補充分

　　主食類

　　是人體最經濟的熱量來源，包括米飯、面食、玉米、芋頭、紅薯、馬鈴薯、赤小豆、綠豆等，含豐富的糖類和植物性蛋白，而未精加工的谷類更是B族維生素的良好來源。

　　若缺乏此類食品，會感覺體力匱乏。

　　最營養的食物

　　南瓜：富含維生素A、纖維素、鐵、維生素B6、鈣、磷、維生素C等。

　　糙米：富含維生素B6、B1、B2、E、磷、葉酸等。

　　蔬菜類

　　包括各種深綠色蔬菜、白色蔬菜及黃紫色蔬菜，如茄子、番茄、竹筍等，它們含豐富的維生素、纖維素和各種抗氧化物，可預防便秘、減少有毒物質在體內積聚。

　　缺乏時易造成胎兒抵抗力差、神經畸形。

　　大量醫學研討標明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。

【懷孕前做哪些準備】相關文章：

過來人言：面試前須做好哪些準備？03-21