實心球教案

時間：2026-05-11 14:19:15 教案

實心球教案（精選15篇）

　　作為一名教師，往往需要進行教案編寫工作，通過教案準備可以更好地根據具體情況對教學進程做適當的必要的調整。那么大家知道正規(guī)的教案是怎么寫的嗎？下面是小編為大家收集的實心球教案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

實心球教案（精選15篇）

　　實心球教案 1

　　1. 課前準備器材，檢查場地。

　　2.集合整隊，師生問好。

　　要求：

　　1. 整隊快、靜。

　　2. 精神飽滿。

　　制造氣氛

　　1. 教師語言引導學生聽音樂的節(jié)奏來開展各種球性練習。

　　2. 帶領學生一起練習。

　　1. 學生邊看邊模仿教師動作，盡力做好。

　　2. 培養(yǎng)學生的競爭意識，看誰做得最好。

　　組織：學生圍圍繞攏教師散點集合。

　　要求：態(tài)度端正，動作協調。

　　自由創(chuàng)意游玩

　　1. 教師引導學生思考怎樣可以把實心球投得更遠，并與學生一起練習。

　　2. 引出本節(jié)課要學的內容。

　　1. 學生學習興趣濃厚，很樂意地進行散點自由發(fā)的.發(fā)揮。

　　2. 學生創(chuàng)意并相互模仿、練習。

　　組織：散點

　　要求：能用各種方法投實心球。

　　探究演示合作創(chuàng)意階段

　　雙手頭上投實心球

　　1. 教師示范。

　　2. 講解動作要領，并讓同學記住雙手頭上投實心球的口訣。

　　3. 個別學生練習，學生點評。

　　4. 學生練習，教師巡回指導。

　　5. 強調注意事項。

　　6. 加難度（三個人傳接球）

　　學生討論：相互幫助進行練。

　　1. 學生通過觀察，激發(fā)興趣。

　　2. 學生認真聽。

　　3. 學生點評。

　　4. 學生認真練習。

　　5. 增加難度，激發(fā)興趣。

　　組織：全班散點于籃球場。

　　要求：練習時注意安全。

　　游戲：截住空中球

　　1. 教師帶領大家分組。

　　2. 師講解游戲規(guī)則。

　　3. 教師巡回指導并參與游戲。

　　1. 學生遵守游戲規(guī)則的前提下，可自主、大膽嘗試難度更大的技術動作。

　　2. 適當時教師給學生適當提示。

　　教師小結，布置收還器材。

　　實心球教案 2

　　教材分析

　　投擲實心球是一項需要一定力量的比較枯燥的運動。是以練習活動為主要手段，發(fā)展學生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身體的協調素質。通過教學還可以培養(yǎng)學生的組織性和紀律性。只有發(fā)展速度力量和掌握合理的技術才能充分發(fā)揮，并取得良好的成績。

　　學情分析

　　本課參與對象是四年級的學生。具有一定的辨別思維和動手能力，注意力指向性較強，并對新生事物感到好奇認知和技能有一定的提高，學習新知識速度快模仿能力強，具備一定的探索知識自主創(chuàng)新的能力。本課采用設疑解答等環(huán)節(jié)，調動學生學習積極性，達到師生之間心理互動，增強學生對上好體育課和樂于參加各種技能學習信心。

　　教學目標

　　1、學生建立雙手頭上擲實心球的完整的動作概念。

　　2、學生安全地進行身體練習，領會雙手頭上擲實心球時的動作要領，并體會和感悟到擲實心球時上下肢用力協調的重要性。

　　3、學生能樂意聽老師的講解，認真觀察教師的`示范，善于思考，通過身體練習，解決問題，找到答案。

　　4、體會參與是學習的前提，體驗并感悟到與他人合作的重要性和必要性。

　　教學重點和難點

　　教學重點：體會和感悟由下而上的動作用力順序，并熟練掌握。

　　教學難點：球出手的速度和投擲的遠度。

　　教學過程

　　準備部分：通過教師安排的活動，活躍氣氛同時達到熱身效果，開發(fā)學生積極思考。

　　基本部分：通過三種不同姿勢的投擲，提出問題，了解全身用力的重要性。本課運用“一幫一”互助的合作探究方式學習，完成原地雙手頭上前擲實心球的掌握。通過師生共同練習技術動作，再分組通過合作交流、互幫互助以及學生展示、現場評價的方式進一步練習，營造出合作交流、師生互動的學習氛圍。

　　結束部分：通過肌肉放松達到身心共同放松的效果，同時評價學生課堂表現，總結技術要領，提高學生自主學習能力。

　　實心球教案 3

　　單手側向實心球隸屬于田徑項目當中的投擲類項目，對于小學段的學生來講，適合小學高年級學生練習，該項目主要是發(fā)展學生力量素質，鍛煉學生爆發(fā)力的練習課程。但是考慮到這節(jié)課面對的學生是小學學段的，對于小學生的身心發(fā)展特點來說，因為其注意力不夠集中容易對新事物產生興趣，因此，教師在上這節(jié)課的時候要注意創(chuàng)新，充分的發(fā)揮教師的主導作用，積極的調動學生的學習興趣，在課堂當中，構造出學中玩玩中學的學習氛圍，杜絕過分單一和傾向性的.傳授知識的教學模式。由于投擲項目存在一定的危險性，在學生練習前要一定進行安全教育。

　　建議：教師能夠思考更多的游戲教學，在課中多創(chuàng)設一些場景，在游戲場景中去調動學生學習的積極性。

　　一、課題：單手側向推實心球

　　二、教學目標：

　　1.知識與技能：學生能徒手做出單手側向投擲實心球的動作。

　　2.過程與方法：學生通過自主合作探究的學習方式，積極發(fā)揮自身的思維理解性的學習本節(jié)課的內容。

　　3.情感態(tài)度與價值觀：增強團結合作意識，面對困難百曲不撓，勇往直前的心理，勇于向新的目標發(fā)出挑戰(zhàn)的決心。

　　三、重點：完整連貫的做出投擲動作。

　　四、難點：投擲過程中身體的協調發(fā)力。

　　五、教學過程：

　　(一)開始部分

　　課堂常規(guī)：

　　1.體委整隊，報告人數；

　　2.師生問好；

　　3.教師宣布本節(jié)課的內容，同時說明教學要達到的目標以及課堂的紀律問題；

　　4.檢查著裝；

　　5.安排見習生。

　　(二)準備部分

　　1.熱身活動：單手橘子接龍游戲，游戲規(guī)則：

　　2.熱身操：

　　1.窗前明月光(頭部運動)；

　　2.兔子擺尾(全身運動)；

　　3.老鷹翱翔(肩繞環(huán))；

　　4.魔幻呼啦圈(腰繞環(huán)和膝繞環(huán))；

　　5.活動手腕腳踝

　　實心球教案 4

　　一、教材分析：

　　實心球是九年級學生體育中招考試必考項目，分值是20分，所以實心球技術是每個學生必須掌握的，本節(jié)課是一節(jié)復習練習課。

　　二、教學目標：

　　1、知識、技能目標：通過課程學習，懂得實心球是發(fā)展上肢、腰腹力量的重要器械。通過練習提高、鞏固正面雙手擲實心球技術動作，特別是完整動作的用力順序。

　　2、情感目標：培養(yǎng)學生吃苦耐勞的品質，養(yǎng)成自主、合作學習的習慣。

　　三、重點、難點：

　　1、重點：掌握正面雙手擲實心球正確的技術動作。

　　2、難點：身體用力順序的協調和出手角度、速度的控制。

　　四、教學、學法：講解、示范、討論、

　　五、教具：實心球、掛圖、口訣

　　六、教學過程

　　課的部分教學內容教學組織和方法運動負荷

　　時間

　　次數

　　開始部分

　　1、集合整隊

　　2、師生問好

　　3、宣布本次課的內容、要求

　　4、安排見習生組織：

　　○○○○○○○○○○

　　⊙

　　要求：快、靜、齊

　　3分

　　準備部分

　　1、手腕、腳踝、膝關節(jié)活動

　　2、分小組活動：跳小繩、跳大繩

　　3、實心球球操：

　　①頭部運動

　　②肩部運動

　　③腰部運動

　　④膝部運動

　　組織：

　　1、男女分為四小組，男生跳大繩、女生跳小繩。

　　2、教師參與到學生的活動中。

　　要求：

　　1、個小組長帶領好本組成員完成跳繩熱身活動；

　　2、實心球操跟隨教師，聽口令，努力完成，將動作做規(guī)范

　　基本部分

　　1、教師請一位同學與自己一起做示范。其他同學觀察，并思考兩者之間動作的差異。

　　2、請同學們相互討論，想一想為什么教師擲的遠？并要求幾位學生說己的觀察結果。（力量、技術）

　　3、教師做完整動作示范，并敘述動作要點、教授口訣。

　　4、同學們跟著教師做徒手動作的`練習。

　　5、分組有球練習（正面雙手擲實心球）

　　組織：

　　○○○○○○○○○○

　　○

　　⊙

　　要求：學生安靜觀察、認真思考、大膽發(fā)言；教師適當引導。

　　方法：

　　1、徒手練習時根據教師口令，逐漸由分解動作過度到連貫動作。

　　2、有球練習時，兩人一組，用一球相互投擲。四排兩組。

　　20-30

　　基本部分

　　6、游戲“實心球胯下接力賽”

　　7、放松運動《正面雙手擲實心球口訣》

　　想要把球擲的遠

　　請你牢記這口訣

　　雙腳前后或平行

　　身體后傾如張弓

　　雙手持球于腦后

　　蹬地收腹快如風

　　兩臂順勢甩鞭子

　　出手角度牢記心

　　勤來運動勤動腦

　　生活學習好輕松

　　容易犯的錯誤和糾正：

　　1、出手角度過高或過低

　　糾正：尋找參照物進行練習

　　2、用力順序不協調

　　糾正：按照口訣反復練習

　　方法：四列縱隊人數相同，聽到口令后將實心球從胯下傳遞給后一位同學，全隊最后一名負責將球放入之地位置，一分鐘內傳遞最多的為勝利隊。

　　要求：一人一次只能傳遞一球，排頭和末尾隊友可以離隊外其余人不可離隊，若球在傳遞時失誤脫手，則不可以撿回。

　　方法：兩人相互進行手臂、腰腹的按摩。

　　結束部分

　　1、集合整隊、器材

　　2、本次課，表揚優(yōu)秀學生

　　3、師生再見！下課！要求：表揚努力練習的同學、積極幫助別人的同學、大膽發(fā)言的同學。

　　實心球教案 5

　　【教學目標】

　　【知識與技能】

　　1.理解和掌握小數加法的計算方法。

　　2.正確計算小數加法。

　　3.較熟練地口算有效數字為兩位的小數加法。

　　【過程、能力與方法】

　　1.通過讓學生親歷計算方法的獲得過程，培養(yǎng)算法思維。

　　2.培養(yǎng)學生運用數學的語言進行交流和說理。

　　3.經歷對不同豎式的觀察、比較和分析，培養(yǎng)學生理性思考。

　　【情感、態(tài)度與價值觀】

　　1.引導學生積極地參與探索活動，獲得成功的體驗。

　　2.引導學生對計算結果進行估計，培養(yǎng)學生良好的計算習慣。

　　3.培養(yǎng)學生實事求是的態(tài)度和獨立思考的.習慣。

　　【教學重點】

　　理解小數加法的意義，掌握小數加法的計算法則。

　　【教學難點】

　　一位小數加兩位小數、整數加小數的計算。

　　【教學過程】

　　一、情景引入。

　　1.你會擲實心球嗎？怎樣才算擲得好？（擲得越遠，成績越好。）

　　2.在學校運動會中，小胖和小丁丁正在參加擲實心球的比賽。（出示情景圖和表格）他們都覺得自己擲得好，請你做裁判，幫他們評一評。

　　3.小胖在前擲中比小丁丁擲得遠，而小丁丁后擲卻比小胖遠。只要把前擲與后擲的成績相加，就能算出總成績。誰的總成績好，誰就能獲勝。

　　二、探究算法。

　　1.算一算，小胖的總成績是多少？

　　2.算一算小丁丁的總成績是多少？

　　（1）出示試一試，學生獨立列豎式計算。

　　（2）展示學生作業(yè)，互相交流。

　　（3）完整規(guī)則。

　　你選擇哪個答案？為什么？

　　三、練習鞏固。

　　1.用豎式計算。

　　（1）了解學生計算情況。

　　（2）鞏固計算規(guī)則

　　列豎式計算小數加法時要注意什么？

　　1.小數點點對齊，也就是把相同數位對齊。

　　2.和的小數部分末尾有零時，運用小數性質將計算結果化簡。

　　實心球教案 6

　　學習目標：

　　與同伴一起發(fā)展投擲能力

　　學習內容：

　　雙手向前、向后拋實心球

　　學習步驟：

　　一、情景導入

　　教師活動：

　　1.教師組織游戲貼大餅。講解方法并組織同學們進行游戲。

　　2.教師參與到游戲中去調動同學們的積極性。

　　3.同時教師要進行巡回指導，隨時糾正游戲中存在的問題。

　　學生活動：

　　1.理解和掌握游戲的方法。

　　2.積極的投入到游戲中去和同學一起快樂的完成游戲。

　　二、合作探究、掌握技能

　　重點：學會兩腳用力蹬地、動作連貫

　　難點：出手速度快的拋球動作

　　教師活動：

　　1.教師組織進行肩部的活動。通過兩人一組的壓肩和肩部的繞環(huán)來活動。

　　2.進行動作的講解并示范方法。

　　3.提示實心球練習時紀律的重要性和安全的重要。

　　4.整排的原地投擲練習以提高學生的對技術的掌握。

　　5.一個接一個的的`順序進行練習。通過此方法提高學生的成績。

　　學生活動：

　　1.認真的作好肩部的熱身。以避免肩部的受傷。

　　2.積極的投入到集體的練習中去，以提高自己的技術。并在練習中注意紀律的重要性和注意安全。

　　3.在做個體的練習時盡全力的練習，提高自己的實心球的成績。

　　三、放松練習

　　教師活動：教師組織放松練習。

　　學生活動：跟著教師進行放松練習。

　　組織：四列橫隊

　　場地器材：實心球

　　實心球教案 7

　　教學內容：

　　雙手過頭頂向前投擲實心球

　　教學目標：

　　1、使學生初步掌握雙手過頭頂向前投擲實心球的動作技術。

　　2、讓學生知道拋擲實心球的動作要領及用力順序。

　　3、初步了解原地側向擲實心球技術。

　　4、學生能注意聽教師講解，認真觀察教師示范，思考擲實心球的用力順序，樂于練習。

　　5、使發(fā)展學生力量、靈敏等身體素質和協調能力，提高學生對體育運動的興趣。

　　4、培養(yǎng)敢、果斷、頑強的意志品質，教會學生在遇到突發(fā)事件時，要臨危不亂，想法逃生。

　　運動參與目標：

　　1、創(chuàng)造性的利用實心球進行體育鍛煉，80%—90%的同學會靈活運用，方法合理，興趣濃厚。通過實心球的練習，發(fā)展學生的力量、協調等素質，提高投擲能力。

　　2、運動技能目標：初步建立投擲實心球的技術概念

　　3、培養(yǎng)學生勇敢、果斷、頑強的意志品質，培養(yǎng)創(chuàng)新、進取精神。追求和體驗成功，共享快樂，構建和諧的同學關系。

　　教學重點及難點

　　1、出手速度與角度

　　2、安全問題

　　教學過程：

　　一、準備部分

　　（一）課堂常規(guī)

　　1、體育委員整隊集合，清點本班到課人數并報告老師。

　　2、師生問好，教師介紹本節(jié)課的內容。

　　3、教師安排見習生并作安全紀律教育。

　　（二）準備活動

　　1、全班學生成四路縱隊繞操場慢跑600——800米。

　　2、徒手體操

　　（1）頭部繞環(huán)；

　　（2）上肢運動；

　　（3）擴胸運動；

　　（4）腰部運動；

　　（5）腹部及腰部繞環(huán)；

　　（6）弓步壓腿；

　　（7）仆步壓腿；

　　（8）踝、腕關節(jié)運動；

　　（9）指關節(jié)運動；

　　3、專項練習

　　（1）2人一組正面互相壓肩

　　（2）2人一組背向拉肩

　　（3）2人一組側向弓步拉肩

　　（4）2人一組相互推掌

　　二、基本部分

　　（一）實心球教學

　　1、教師講解、示范雙手過頭頂向前投擲實心球。

　　動作要領：面對投擲方向，兩腳前后開立，力量大的一條腿在后，身體重心落在后腿上，兩膝微屈，雙手舉球至頭的后上方，兩臂自然伸直，然后利用雙腳蹬地，收腹，揮臂的力量將球用力由頭后向前上方（斜上方45度角）擲出。

　　用力順序：由下往上，先是兩腿用力蹬地，送髖收腹，兩臂用力揮出擲球。出手速度要快，用力要猛，出手角度要掌握好。

　　易犯錯誤：沒有充分利用蹬腿收腹的力量，僅僅靠雙手的力量將球擲出。

　　練習一：學生進行拋球過一定高度的皮筋練習。

　　目的'：通過拋球過一定高度的皮筋練習，幫助學生建立正確的出手角度概念，使90%以上的學生初步掌握拋球時的出手角度，從而解決教學難點。

　　方法：學生分成8組在訓練場地站好，每人可根據自己的力量、身高等因素調整起投線和皮筋的距離。第一排先拋，其余學生觀察并指導和糾錯，學生之間互相幫助，按照順序各組依次進行練習。

　　要求：拋球時球要過一定高度的皮筋。

　　練習二：比一比，看誰是投手。

　　目的：檢測學生動作掌握情況，提高學生對投擲課的興趣，培養(yǎng)團結協作、勇于拼搏的精神，同時為下節(jié)課的教學提供參考依據。

　　方法：學生分成8個組進行比賽，每生投3次，記錄最高的一次得分。用本組每個成員的最高得分相加之和進行評比，得分高者在前。

　　要求：撿球時注意安全。

　　練習三：學生兩人一組練習，教師巡視指導。

　　目的：通過學生練習，教師發(fā)現問題，指導動作方法。個別問題個別指導，普遍問題集體糾錯。

　　要求：全身協調，出手角度適宜，學生認真觀察，理解重點。

　　三、結束部分整理放松運動

　　（一）整理放松

　　1、手臂放松

　　2、腰部放松

　　3、腹部放松

　　4、腿部放松

　　組織全班集體放松，組織隊形：

　　○○○○○○○○○○

　　△

　　（二）小結

　　1、通過本節(jié)課的學習，大部分學生初步體會雙手向前投擲實心球的動作要領，基本理解動作技術并能積極主動地進行練習。

　　2、自我練習方法：建議同學們每天堅持做俯臥撐、仰臥起坐、引體向上、徒手模仿練習等等，增加上肢及腰腹力量和上下肢協調用力的能力。

　　四、送還器材

　　五、師生再見

　　實心球教案 8

　　設想：

　　中學生，特別是初中生，力量和耐力素質尤其薄弱。性格偏靜的女生，由于缺乏男生那種粗獷、好勝及陽剛之氣。其力量和耐力素質就顯得更差了。本課能針對初二女生的這一不足，安排了增強力量的實心球及相關的內容練習，目的在于讓學生進一步體會投擲時身體相關部位和肌肉間協調配合、協調用力的順序、方法。使力量素質得以進一步提高。

　　耐力訓練是既疲勞又枯燥的，如何激發(fā)學生愉快地接受這項艱苦的練習。本人選擇了強度較大的，又有一定時間要求，而且有一定新穎感的現代耐力健美操，為了更貼近初二女生的接受能力，生理承受和心理需求。本人在內容的選擇，教學的方法、手段方面力求有趣味性、新鮮感。努力激發(fā)學生上課的熱情，使學生上課的積極性能得到最大的發(fā)揮，從而喚起學生主動克服身體的疲勞，闖過生理極點，達到提高耐力素質的目的。同時，為了提高健美操美的表現力，將音樂帶進課堂，使學生在課的過程中不但有效地提高耐力素質，也在很大程度上享受到一種美的教育，這對培養(yǎng)提高青少年的綜合素質起到了一定的作用。

　　健美操是本課的`主教材，根據九年義務教學大綱的總體要求，本人自創(chuàng)自編了這一代耐力健美操，也是繼往年健美操公開課之后的又一次探索，實踐中希望能得到好的教學效果。請老師們多多幫助!

　　課內任務：

　　1、通過實心球的練習，提高學生上肢、肩帶力量，提高學生推鉛球的最后用力技巧，發(fā)展力量。

　　2、通過現代耐力健美操練習，提高學生的耐力素質和協調性，培養(yǎng)堅毅、吃苦的精神。

　　3、通過墊上力量練習，提高股肌、背肌力量素質。

　　一、開始部分 6

　　1、課堂常規(guī) ×××××××

　　2、宣布課的任務 ×××××××

　　3、準備活動 ×××××××

　　①繞操場慢跑3圈 ×××××××

　　②準備操八節(jié) △

　　二、基本部分 32

　　1、實心球練習 10 組織方法

　　①蹲姿兩肘屈，兩手持球置人手球兩隊并一隊于腦后，接著兩手將球向上拋起 1、2兩組為1隊并立即站起，兩手上舉接球。 3、4兩組為1隊

　　②兩腿直立，雙手肘屈，兩手 ××××××持球置腦后，雙手用力向前擲起，對5米立接球，做同樣動作。 ××××××

　　③兩腿并立，兩手傳球于眼前，將球向上拋起，并擊掌等球落下接住。

　　④兩腿開立，兩手往前接球，兩腿同時將球向前拋出，對方接住。

　　⑤腿并立，兩手持實心球于身后，將球從身后向前上方拋起，兩手接住球。

　　⑥同上，并拋往對方。

　　⑦持鉛球姿勢，左側正對前方，做鉛球，最后用力動作。

　　難點：動作連貫，不停頓。

　　動作緩慢。

　　多體會最后球出手接球動作。

　　2、健美操練習 15 組織如圖

　　3、墊上力量素質練習

　　(1)仰臥起坐組織

　　1×2 兩組交替進行

　　(2)背肌練習 35×2

　　三、結束部分 2

　　1、墊上放松

　　躺在墊上自己輕拍腹部，輕輕抖動腿，站起來，輕輕抖動全身。

　　2、講評

　　3、收器材

　　4、下課

　　實心球教案 9

　　一、課題

　　雙手投擲實心球。

　　二、課型

　　新授課。

　　三、教學目標

　　1.知識與技能目標

　　學生能夠理解側面投擲實心球動作要點，知道雙手投擲實心球教學重點、難點。

　　2.過程與方法目標

　　通過參與活動，學生能夠做出雙手投擲實心球動作，發(fā)展學生速度、力量、爆發(fā)力、靈敏度和協調性。

　　3.情感態(tài)度與價值觀目標

　　培養(yǎng)學生學習的興趣，提高學生練習的積極性，通過分組、合作學習，進一步提高學生善于合作、競爭意識。

　　四、教學重難點

　　1.教學重點

　　蹬地、轉體快速揮臂。

　　2.教學難點

　　下肢和上肢協調配合。

　　五、教學過程

　　一、開始部分

　　師：集合，立正，向右看齊，向前看，稍息，立正。

　　師：同學們好！同學們，大家看過棒球英豪的動畫片么？

　　師：都看過，那么我們就來學習一項與投擲有關的技術動作，在這里老師要特別強調一點，不管是在游戲中，還是在練習中，同學們一定要注意安全。

　　師：大家有沒有信心完成任務？好，有需要見習的同學嗎？沒有，其他同學檢查身體有沒有尖銳物品，有的話請交給老師，下課找老師認領。

　　二、準備部分

　　師：下面我們玩一個游戲，游戲名字叫作“聽數搶占呼啦圈”。

　　師：同學們沿著邊線進行慢跑，當聽到老師的口令后，迅速跑到場地內搶占呼啦圈，老師報多少數字，呼啦圈內就站多少人，失敗的同學轉動呼啦圈5次。

　　師：全體向右轉，跑步-走，1-2-1，1-2-1，注意跑動節(jié)奏。

　　師：“3”，哪位同學沒有站在圈內，自己轉動呼啦圈，沒有關系，繼續(xù)加油，我們繼續(xù)，大家集中注意力，“5”，好的，沒有站在圈內同學轉動呼啦圈。

　　師：接著，我們根據音樂的伴奏進行實心球操的練習。

　　師：以中間同學為基準，兩臂側平舉成體操隊形散開，第一節(jié)，頸部繞環(huán)運動，12345678；第二節(jié)，持球體轉運動，12345678；第三節(jié)，持球腹背運動，12345678；第四節(jié)，跨下繞球運動，1234567停。

　　師：大家做得很有節(jié)奏，老師給予表揚！好，大家快速集合，立——正，向右看——齊，向前看。

　　三、基本部分

　　師：通過剛才的熱身，我們進行基本部分學習，在學習之前，大家先分組拿著實心球進行探究式練習。

　　師：在練習的時候思考，跪姿投擲、坐姿投擲和站姿投擲，哪一個姿勢投擲的更遠，現在開始練習。

　　師：剛才的練習同學們很積極，現在哪一組同學能夠回答老師的問題呢？

　　師：前排這位同學請回答，這位同學回答的`是老師站姿投得遠，回答不錯。

　　師：那為什么是站立投擲得遠呢？有誰能補充。

　　師：第三小組請回答，第三小組回答的是上肢和下肢進行發(fā)力，這兩位同學回答得非常好，今天我們要學習的內容是雙手投擲實心球。

　　師：下面老師對雙手投擲實心球要點進行總結：持球手型成“心形”，五指分開。身體成反弓姿勢，蹬地、收腹、揮臂、全身協調用力將球投出。

　　師：我們進行口訣記憶，“持球后仰成反弓，蹬地收腹手前揮，快速鞭打球出手，上步跳步任你投”。

　　師：首先，我們進行第一個練習：跪姿投擲。

　　師：同學們分成四組，按照指定區(qū)域每組圍成一個圓形，向外投擲，聽老師口令，當老師喊“1”時，同學們做蹬地、預擺動作；當老師喊到“2”時，同學們做投擲動作。

　　師：大家在練習的時候思考跪姿投擲的時候哪一個部位最累？

　　師：現在開始練習，這位同學思考一下如果只用手臂發(fā)力的話會怎么樣呢？

　　師：對的，是用不上勁，老師建議你用腰部發(fā)力嘗試能不能投擲出去，很棒這一次就能投出去了。

　　師：老師看到第二組同學率先得出答案了，請第二組回答，他們說投擲的時候感覺腰部最累，體會很好，也就是說要快速的收腹才能投擲出去，非常棒。

　　師：剛才的練習大家都體會的很好，我們進行第二個練習：坐姿投擲。

　　師：在投擲的時候思考坐姿投擲的發(fā)力點在哪？同學們可以分成四組，每組同學面對面進行坐姿投擲，在練習中要注意安全。

　　師：開始練習，老師發(fā)現第三組同學已經得出結論了，請你們來回答。

　　師：他們說發(fā)力點在手臂，練習的很認真，在投擲的時候，手臂發(fā)力的同時，要向上方發(fā)力，這樣才能成弧線型，投的才能遠。

　　師：剛才的練習，大部分同學能正確做出動作，現在我們進行最后一個練習：站姿投擲。

　　師：在投擲的時候大家思考如何發(fā)力才能投擲得最遠呢？

　　師：現在分組練習找答案，第一小組同學你們投擲很好，思考一下如果只用手臂發(fā)力的話，投擲會遠么？

　　師：對的，是不會遠，老師建議你們要收腹、在手臂發(fā)力，這一次就好多了，繼續(xù)保持。

　　師：第三小組有答案了，他們說要蹬地、身體伸展、收腹、手臂發(fā)力有弧度，非常棒。

　　師：我們請第三組同學為我們進行展示。同學們，你們說他們做得好不好，都說好，為什么好呢？

　　師：哦，大家都說是蹬地、送髖、揮臂發(fā)力做得好，我們掌聲給第三組同學

　　師：經過剛才三個探究式的練習，大家得出了投擲的要點，現在我們比一比，賽一賽。

　　師：大家分成人數相同的四組，每組同學站在線后進行投擲，看哪一小組能夠投得最遠，第一小組非常好，如果動作幅度在大一些就更好了，第三小組和第四小組繼續(xù)保持，第二小組最遠，掌聲給第二小組

　　四、結束部分

　　師：同學們成4列橫隊站好，我們進行放松練習。

　　師：放松一下我們的手臂肌肉、腿部肌肉，以中間同學為基準向中看齊，向前看，這節(jié)課我們學習了雙手前置實心球技術。

　　師：大家說說都學到了什么，有些同學說學到了上下肢要協調發(fā)力。

　　師：有些同學說發(fā)力點在手臂。（老師表揚大家）。

　　師：通過大家的努力，大部分同學基本掌握了這項技術，請小組長和老師一起將器材收一下，這節(jié)課上到這里，同學們再見！

　　實心球教案 10

　　1. 課前準備器材，檢查場地。

　　2.集合整隊，師生問好。

　　要求：

　　1. 整隊快、靜。

　　2. 精神飽滿。

　　制造氣氛

　　1. 教師語言引導學生聽音樂的節(jié)奏來開展各種球性練習。

　　2. 帶領學生一起練習。

　　1. 學生邊看邊模仿教師動作，盡力做好。

　　2. 培養(yǎng)學生的競爭意識，看誰做得最好。

　　組織：學生圍圍繞攏教師散點集合。

　　要求：態(tài)度端正，動作協調。

　　自由創(chuàng)意游玩

　　1. 教師引導學生思考怎樣可以把實心球投得更遠，并與學生一起練習。

　　2. 引出本節(jié)課要學的內容。

　　1. 學生學習興趣濃厚，很樂意地進行散點自由發(fā)的.發(fā)揮。

　　2. 學生創(chuàng)意并相互模仿、練習。

　　組織：散點

　　要求：能用各種方法投實心球。

　　探究演示合作創(chuàng)意階段

　　雙手頭上投實心球

　　1. 教師示范。

　　2. 講解動作要領，并讓同學記住雙手頭上投實心球的口訣。

　　3. 個別學生練習，學生點評。

　　4. 學生練習，教師巡回指導。

　　5. 強調注意事項。

　　6. 加難度（三個人傳接球）

　　學生討論：相互幫助進行練。

　　1. 學生通過觀察，激發(fā)興趣。

　　2. 學生認真聽。

　　3. 學生點評。

　　4. 學生認真練習。

　　5. 增加難度，激發(fā)興趣。

　　組織：全班散點于籃球場。

　　要求：練習時注意安全。

　　游戲：截住空中球

　　1. 教師帶領大家分組。

　　2. 師講解游戲規(guī)則。

　　3. 教師巡回指導并參與游戲。

　　1. 學生遵守游戲規(guī)則的前提下，可自主、大膽嘗試難度更大的技術動作。

　　2. 適當時教師給學生適當提示。

　　教師小結，布置收還器材。

　　實心球教案 11

　　一、教學目標

　　【知識與技能】

　　學生能夠說出原地側向實心球的動作要領，85%的學生能夠準確做出該動作。

　　【過程與方法】

　　通過分組練習，學練結合，發(fā)展學生力量、協調等身體素質。

　　【情感態(tài)度與價值觀】

　　在練習過程中形成團結合作的`意識，培養(yǎng)勇于克服困難的優(yōu)良品質。

　　二、教學重難點

　　【重點】

　　用力順序和出手速度。

　　【難點】

　　最后用力與合理出手角度的結合。

　　三、教學過程

　　(一)開始部分

　　1.課堂常規(guī)：整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。

　　之前我們學過雙手前擲實心球，同學們想想，還可以怎樣推實心球呢?對，我們也可以單手推實心球，今天老師就帶領大家一起學習一下單手推實心球的技術——原地側向推實心球。

　　(二)準備部分

　　1.捕魚游戲

　　方法：老師與體委組成漁網，其他同學為小魚，在規(guī)定范圍內進行捕魚，被捕到的小魚變成漁網一起捕魚，直到全部被捕為止。

　　規(guī)則：學生不能踩線，不能出線，按教師要求進行。

　　2.徒手操：頭部運動，擴胸運動，腹背運動，弓步壓腿，活動手腕腳踝。

　　3.專項練習：兩人一組拉肩練習，俯臥撐練習。

　　(三)基本部分

　　1.教師示范技術動作，啟發(fā)學生思考

　　提問：老師剛剛做的動作和之前學過的雙手前擲實心球有哪些不同?

　　學生回答：單手持球，有蹬地轉體和撥指的動作。

　　組織教學：呈八字式站立。

　　2.教師總結講解技術動作

　　動作要點：持球時，手指與指根觸球，大、小拇指夾球，將球置于鎖窩處，掌心向前，肘關節(jié)抬起略低于肩。發(fā)力時，蹬地，轉體頂髖，挺胸，推球，撥指。總結出口訣：蹬轉挺推撥。

　　3.學生根據教師講解示范進行分解練習

　　(1)原地徒手模仿向前推球練習，體會手臂推球動作。(10次/人)

　　糾錯：手肘未抬起。

　　組織教學：在教師口令下進行，1-準備，2-投擲。

　　要求：肘關節(jié)抬起，身體協調用力。

　　(2)四列橫隊推沙包練習，并且默念口訣，體會發(fā)力順序。(5次/人)

　　糾錯：在剛剛的練習中老師發(fā)現很多同學在做投擲動作時，沒有充分蹬地，注意發(fā)力順序，積極蹬地。

　　組織教學：四列縱隊依次進行。

　　(3)四列橫隊推實心球練習。(5次/人)

　　糾錯：在剛剛的練習中老師發(fā)現很多同學沒有用到蹬地力量，只用手臂力量進行推球。

　　(4)分層投擲練習，設置不同的投擲距離，男生15m，女生10m。

　　4.教師選出優(yōu)生進行展示，師生進行自評、互評。

　　5.游戲—看誰推的遠。

　　方法：學生分成4組，在場地上預先設計不同遠度的3個投擲得分區(qū)，學生依次進行投擲，每個小組總計得分最高者獲勝。

　　要求：注意安全，按要求完成。

　　(四)結束部分

　　1.放松活動-團結小分隊

　　組織教學：圓形站立相互捶打。

　　要求：放松活動，身心充分放松，注意為他人捶打力量不易過大。

　　2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，提出期許，激勵全體學生。

　　3.宣布下課、師生再見、回收器材。

　　四、預計負荷

　　練習密度：40%～45%；平均心率：120～130次/分；運動強度：中等偏上。

　　五、場地器材

　　實心球30個、沙包30個、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。

　　實心球教案 12

　　一、教學目標:

　　1、知識目標：使學生感知拋球角度與遠度的關系,掌握持球方法,知道拋實心球必須全身心協調用力,為進一步學習前拋實心球奠基。

　　2、技能目標:通過雙手頭上前拋實心球教學使80%的學生學會雙手向前拋實心球的動作方法,發(fā)展其上肢力量、靈敏和協調等基本素質。

　　3、情感目標:培養(yǎng)學生團結合作，互幫互助的精神。

　　二、教學重點、難點:

　　重點：蹬地,收腹,抖腕。

　　難點：重心前移。

　　三、開始部分

　　①組織:

　　學生成四列橫隊集合。

　　②教法與步驟:

　　1、向學生問好。

　　2、宣布本堂課的'容及要求。

　　3、安排見習生。

　　4、熱身。輔助游戲:傳球接龍

　　規(guī)則與方法:學生一路縱隊站立,每人通過背躬姿勢,把實心球,經過頭頂由前往后傳遞。

　　組織:

　　1、成四路縱隊站立。

　　2.前后兩排面對面站立。

　　教法與步驟:

　　1、講解運送實心球的規(guī)則與方法。

　　2、組織學生進行運送“傳球接龍“游戲。

　　要求:積極參與游戲和運動模仿操,充分活動開身體。

　　四、基本部分:

　　①雙手上步前拋實心球:

　　1、徒手雙手頭上前拋練習按準備姿勢-蹬地-擺體收腹-揮臂-甩腕、撥指的順序,注意出手的位置。

　　2、雙手上步前拋實心球

　　3、利用一定距離,一定高度拉起的紅線,能更好的再正確的出手角度擲出。

　　教法與步驟:

　　1、講解背躬練習的方法和要求。

　　2、組織學生進行背躬練習。

　　3、講解徒手雙手頭上前擲練習的方法,提醒出手的位置。

　　4、組織學生進行徒手雙手頭上前擲練習。

　　5、講解雙手頭上前擲實心球練習的方法。

　　6、組織學生進行雙手頭上前擲實心球練習的方法。

　　7、個別糾錯和巡回指導。

　　8、集體講評和指導。

　　9、提出再練習的要求。

　　要求:講解清晰,示范到位。組織合理,講評客觀。

　　注意強調出手的順序和出手高度和角度。

　　教學重點:雙手頭上前,擲實心球的出手位置和角度。

　　②傳球接力:

　　1、四路縱隊排列。

　　教法與步驟:

　　1、講解游戲練習方法。

　　2、組織學生進行游戲。

　　五、結束部分:

　　組織:成四列橫隊集合。

　　1、放松。

　　2、回收器材。

　　3、課后小結。

　　4、布置課后作業(yè)

　　5、師生再見。

　　實心球教案 13

　　一、教學目標【知識與技能】

　　掌握雙手前擲實心球的一些基本動作技術和簡單的鍛煉方法，80%的學生能做出該動作。

　　【過程與方法】

　　通過學練方法體會用力技巧，增強上肢、肩帶和腰腹肌力量，提高投擲能力和靈敏、協調等身體素質。

　　【情感態(tài)度與價值觀】

　　培養(yǎng)良好的合作意識和行為，學會在思維中活動，在活動中思維的學習方式。

　　二、教學重難點【重點】

　　屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速揮臂。

　　出手時機，動作連貫，協調用力。

　　三、教學過程

　　(一)開始部分(3分鐘)體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。

　　導入：同學們，上課之前來回憶一下之前我們所學習過的投擲技術有哪些?對，有助跑擲壘球，還記得影響投擲遠度的因素哪些?對，有出手角度，出手速度，出手高度。老師又有疑問了，所有投擲技術的遠度都受這三個因素影響嗎?看到同學們臉上半信半疑的'表情，沒有關系，帶著這個問題一起走進今天的學習雙手前擲實心球。

　　(二)準備部分(7分鐘)

　　1.《頭上傳實心球》接力游戲熱身

　　方法：以小組為單位成四路縱隊站好，排尾將實心球從頭上傳給前一位，傳的過程中不能回頭看只能將手臂后伸，以此類推，先傳到排頭的為獲勝隊。

　　組織教學：四路縱隊

　　2.配樂韻律操：頭部運動、擴胸運動、弓步壓腿。

　　組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

　　要求：拍節(jié)準確，動作到位，節(jié)奏感強。

　　(三)基本部分(25分鐘)

　　1.示范

　　提問：剛剛老師擲實心球的時候，出手點在哪里?學生回答：身體的前上方。組織教學：八字隊形

　　2.講解

　　動作要點：上體稍向后仰，后腿蹬伸，迅速收腹，用力揮臂，協調用力。

　　3.練習

　　(1)原地徒手模仿練習，體會用力順序。組織教學：四列橫隊體操隊形

　　(2)兩人一組，對投小足球。

　　糾錯：在剛剛的練習中老師發(fā)現很多同學在投擲的時候只有上肢用力，不能全身用力。大家一定要注意了，練習過程中要體會屈肘、后仰、蹬地、收腹、揮臂的動作，同學之間可以用“信號法”來互相提示。

　　(3)對沙坑投擲實心球的練習。

　　組織教學：第一排先投，2.3.4排依次投。

　　4.檢驗—優(yōu)生展示

　　組織教學：以體育小組為單位，自由選舉兩名代表進行展示，每組做完后采用不同形式進行評價。

　　(四)結束部分(5分鐘)

　　1.放松活動—活動上肢組織教學：四列橫隊體操隊形

　　要求：放松活動，身心充分放松。

　　2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

　　3.宣布下課、師生再見、回收器材。

　　四、場地器材

　　實心球20個、小足球20個、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。

　　五、預計負荷

　　練習密度：33%-40%;平均心率：

　　六、課后反思略

　　128-136次/分;運動強度：中等偏上。

　　實心球教案 14

　　（一）指導思想

　　本課以新課程標準教育理念堅持“健康第一”為依據，發(fā)揮學生的認識能力為核心，培養(yǎng)學生的基本活動能力為目的，采用自主、合作、探究的教學方法，充分發(fā)揮教師的主導作用和學生的主體地位，積極培養(yǎng)學生的興趣和愛好。

　　（二）教學目標：

　　1、認知目標：通過本次課的學習使大多數學生初步掌握擲實心球的技術動作要領。

　　2、技能目標：發(fā)展學生的投擲能力、協調性、靈敏性，提高學生上肢力量和擲實心球水平。

　　3、情感目標：培養(yǎng)學生吃苦耐勞精神和終生鍛煉身體的意識，增強集體榮譽感。

　　（三）教學重點、難點：

　　依據教材的.知識體系及動作技能形成的基本規(guī)律，可確定本節(jié)課的教學重難點為投擲的力度和出手的角度，確定的依據主要有兩個方面：一是力度是決定擲實心球成績的關鍵，因此定為本節(jié)課的重點，我將通過激烈游戲中快速重復的投擲練習來解決；二是由于學生體質較弱，做到奮力一擲有些難度，因此定為本節(jié)課的難點。

　　（四）教法：

　　將整個教學內容游戲化、比賽化，使學生樂于參與、易于參與，并在較為興奮的狀態(tài)下達到教學的目的，根據學生的年齡特點，有感性思維較強，理性思維較差的特征，因此宜在教學中多應用示范進行教學，讓學生多進行模仿練習。因此，本節(jié)課我主要采用以下幾種教法：

　　1、游戲、比賽參與法：將教學內容全部融合于游戲中，提高學生的學習興趣。

　　2、啟發(fā)嘗試教學法：依據“實踐-認知-在實踐”的規(guī)律，在講解前，先使學生主動探索，啟發(fā)學生創(chuàng)新練習，理解知識、自我完善，同時也體現了“先學后教”的基本原則。

　　3、示范法：利用學生模仿能力強的特點，在本節(jié)課中讓學生多看動作優(yōu)美標準的示范，激發(fā)學生的學習興趣。

　　4、指導、糾正錯誤法:在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤相結合的方法，引導學生學習規(guī)范動作。

　　5、表揚法：利用學生的好勝心理，多鼓勵多表揚，發(fā)現閃光點，提高學生的主動性教學過程。

　　收心熱身階段（開始和準備部分）：大約用時10分鐘。具體步驟為：首先是課堂基本常規(guī)（包括師生問好、宣布課的目標任務等）。然后是游戲。然后是徒手操練習。

　　情緒發(fā)展階段(基本部分)：大約用時25分鐘。

　　（五）設計意圖：

　　以游戲代替以往枯燥的擲實心球練習，這樣能使學生迅速調整心態(tài)，從心理和生理上進入興奮狀態(tài)，既活動了身體，又能快速地調整學生的注意力。

　　（六）預計課的效果：

　　預計教學目標基本實現，90%以上的學生能掌握擲實心球的基本技術要領；40%的學生能熟練的掌握，并能優(yōu)美的完成動作，從而提高學生的投擲能力。

　　（七）反思：

　　學生在實際體育課中，學習積極性不夠強烈,學習濃度不夠，大多數時間都是老師強迫性去教學，這就給我們當老師的一個提醒：在教學中多給學生游戲之類的東西，培養(yǎng)學生的興趣，才能更好的去教學。最終達到教學目的。

　　實心球教案 15

　　一、教學目標

　　知識與技能：使學生掌握實心球投擲的基本技術動作，包括持球姿勢、預擺動作、發(fā)力順序及出手角度等，提高實心球投擲的準確性和遠度。

　　過程與方法：通過教師示范、學生模仿、分組練習、錯誤糾正等環(huán)節(jié)，使學生能夠在實踐中逐步掌握投擲實心球的技巧，增強身體協調性和力量。

　　情感態(tài)度與價值觀：培養(yǎng)學生積極參與體育鍛煉的興趣，提高團隊合作意識，樹立勇于挑戰(zhàn)自我、超越自我的精神風貌，同時注意安全運動的重要性。

　　二、教學重難點

　　重點：正確的持球姿勢、合理的發(fā)力順序及出手角度控制。

　　難點：如何有效調動全身力量，形成最佳的投擲軌跡，提高投擲成績。

　　三、教學準備

　　器材準備：足量實心球、標志物（用于設定投擲線）、測量工具（如卷尺）。

　　場地布置：確保投擲區(qū)域平整無雜物，設置好投擲線和安全區(qū)域。

　　學生準備：穿著適合運動的服裝和鞋子，做好熱身準備活動。

　　四、教學過程

　　導入新課（5分鐘）

　　通過視頻或圖片展示優(yōu)秀實心球運動員的投擲瞬間，激發(fā)學生的.學習興趣和積極性。

　　簡要介紹實心球運動的價值和意義，強調本節(jié)課的學習目標。

　　講解示范（10分鐘）

　　教師詳細講解實心球投擲的技術要領，包括持球、預擺、發(fā)力、出手等步驟。

　　教師進行正面、側面示范，確保學生能夠清晰看到每個動作細節(jié)。

　　學生模仿練習（15分鐘）

　　學生分小組進行持球姿勢和預擺動作的模仿練習，教師巡回指導，及時糾正錯誤動作。

　　強調發(fā)力順序的重要性，指導學生體會從腿到腰再到手臂的連貫發(fā)力過程。

　　分組投擲練習（20分鐘）

　　學生按小組輪流進行投擲練習，每人投擲后，同組同學給予鼓勵和建議。

　　教師根據學生表現，適時調整教學策略，對普遍存在的問題進行集中講解和糾正。

　　技能提升與挑戰(zhàn)（10分鐘）

　　引入不同難度的投擲目標（如設定不同距離的標志物），鼓勵學生挑戰(zhàn)自我，提高投擲成績。

　　組織小組間的小比賽，增加課堂的趣味性和競爭性。

　　總結與放松（5分鐘）

　　師生共同回顧本節(jié)課的學習內容，總結投擲實心球的技巧和注意事項。

　　引導學生進行放松活動，如拉伸運動，緩解肌肉緊張。

　　布置課后作業(yè)，如觀看相關教學視頻，復習投擲動作。

　　五、教學反思

　　課后，教師應及時總結教學過程中的得與失，特別是針對學生在投擲過程中出現的普遍問題，思考如何進一步優(yōu)化教學方法和手段，以提高教學效果。同時，關注學生的個體差異，為不同層次的學生提供適宜的指導和幫助，促進每位學生的全面發(fā)展。

【實心球教案】相關文章：

實心球教案01-29

實心球教案7篇02-13