大班健康眼保健操教案

時間：2026-05-08 01:06:55 教案

大班健康眼保健操教案

　　作為一位不辭辛勞的人民教師，編寫教案是必不可少的，教案是教學(xué)活動的依據(jù)，有著重要的地位。那要怎么寫好教案呢？以下是小編為大家整理的大班健康眼保健操教案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

大班健康眼保健操教案

大班健康眼保健操教案1

　　活動內(nèi)容：

　　眼球操通過給幼兒的猜謎語、討論、說、看、親身體驗(yàn)等教學(xué)手段，使學(xué)生由感受到體驗(yàn)，由理論到實(shí)踐;由淺入深;由理解、認(rèn)同、到實(shí)踐。對眼睛在自己和他人生活中的重要作用有了較深刻的體會。學(xué)習(xí)了正確的用眼常識，了解了不良的用眼習(xí)慣對眼睛的損壞，達(dá)到了教學(xué)目標(biāo)。

　　活動目標(biāo)：

　　1、指導(dǎo)幼兒認(rèn)識眼睛的重要作用和保護(hù)眼睛的方法。培養(yǎng)幼兒良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

　　2、懂得愛護(hù)眼睛,滲透對近視同伴的關(guān)愛、尊重。

　　活動準(zhǔn)備：錄象

　　活動過程：

　　一、談話導(dǎo)入

　　1、用一則生動的謎語引入活動主題:有趣有趣真有趣,小小兩顆黑葡萄。白天躲在草叢里,晚上急忙蓋被子。

　　是什么?(課件：眼睛)

　　2、說說是怎么猜出來的：你怎么知道的?

　　3、引導(dǎo)認(rèn)識眼睛的重要性：我們的眼睛重要嗎?為什么重要?

　　(講到寫字時)是呀，他能幫助我們寫字。現(xiàn)在我們就來寫一寫：“黑眼睛，亮晶晶”

　　4、體驗(yàn)失去眼睛后的不便：這么重要的東西如果沒有了會怎么樣呢?

　　(閉上眼睛再寫一遍，一起睜開眼睛，先自己欣賞再前后桌交流欣賞。)

　　5、挑選幾份進(jìn)行展示、交流：看到小朋友寫的兩次完全不同的字,你有什么想說的嗎?

　　二、引導(dǎo)幼兒初步認(rèn)識眼睛的作用

　　眼睛可真了不起，但他也是非常脆弱的，很容易受到傷害。聽，是誰在哭……

　　1、以眼睛自述的形式引導(dǎo)幼兒了解不良的用眼習(xí)慣帶來的嚴(yán)重危害。

　　2、通過交流感受帶眼鏡的麻煩

　　三、眼球操

　　1、原來，戴眼鏡是一件這么麻煩的事情。你看，我們擁有一雙靈活、明亮的眼睛多棒啊!讓我們一起來活動活動我們的.眼睛。(教師喊口令示范,學(xué)生跟)

　　在看書、打電腦、看電視，弄得兩眼發(fā)酸、疲勞的眼睛時，可以做《眼球操》

　　抬起頭，呼氣，眼球向上看五秒，然后吸氣，頭回到原來位置。低下頭，呼氣，眼球向下看五秒，然后吸氣，頭回到原來位置。按著相同的動作要領(lǐng)，頭部左右上下晃動，前后左右旋轉(zhuǎn)。最后，用力閉上雙眼，再把眼睛一下子睜開。

　　再跟著音樂做一做。

　　五、引導(dǎo)保護(hù)眼睛

　　集體討論、交流保護(hù)眼睛的方法：

　　結(jié)束語：眼睛是心靈的窗戶，讓我們從現(xiàn)在起養(yǎng)成愛護(hù)眼睛的好習(xí)慣，讓每一個人都有一雙明亮的眼睛。

　　活動反思

　　在活動指導(dǎo)過程中.我注重“三個最”，即最大的觀察(努力觀察每位幼兒，適時提供幫助);最小的干預(yù)(教師不干預(yù)代替，突出幼兒為主體)：最多的鼓勵(肯定、鼓勵幼兒的點(diǎn)滴進(jìn)步)。另外。努力把握“玩中學(xué)”的度。讓幼兒在四個環(huán)節(jié)的層層遞進(jìn)中，體驗(yàn)、討論、游戲、操作，獲取新知，充分表現(xiàn)自己，達(dá)成本次活動目標(biāo)。

大班健康眼保健操教案2

　　活動目標(biāo)：

　　1、指導(dǎo)幼兒認(rèn)識眼睛的重要作用和保護(hù)眼睛的方法。培養(yǎng)幼兒良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

　　2、懂得愛護(hù)眼睛,滲透對近視同伴的關(guān)愛、尊重。

　　活動準(zhǔn)備：錄象

　　活動過程：

　　一、談話導(dǎo)入

　　1、用一則生動的謎語引入活動主題:有趣有趣真有趣,小小兩顆黑葡萄。白天躲在草叢里,晚上急忙蓋被子。

　　是什么?(課件：眼睛)

　　2、說說是怎么猜出來的：你怎么知道的?

　　3、引導(dǎo)認(rèn)識眼睛的重要性：我們的眼睛重要嗎?為什么重要?

　　(講到寫字時)是呀，他能幫助我們寫字。現(xiàn)在我們就來寫一寫：“黑眼睛，亮晶晶”

　　4、體驗(yàn)失去眼睛后的不便：這么重要的東西如果沒有了會怎么樣呢?

　　(閉上眼睛再寫一遍，一起睜開眼睛，先自己欣賞再前后桌交流欣賞。)

　　5、挑選幾份進(jìn)行展示、交流：看到小朋友寫的兩次完全不同的字,你有什么想說的嗎?

　　二、引導(dǎo)幼兒初步認(rèn)識眼睛的作用

　　眼睛可真了不起，但他也是非常脆弱的，很容易受到傷害。聽，是誰在哭……

　　1、以眼睛自述的形式引導(dǎo)幼兒了解不良的用眼習(xí)慣帶來的嚴(yán)重危害。

　　2、通過交流感受帶眼鏡的麻煩

　　三、眼球操

　　1、原來，戴眼鏡是一件這么麻煩的事情。你看，我們擁有一雙靈活、明亮的眼睛多棒啊!讓我們一起來活動活動我們的眼睛。(教師喊口令示范,學(xué)生跟)

　　在看書、打電腦、看電視，弄得兩眼發(fā)酸、疲勞的眼睛時，可以做《眼球操》

　　再跟著音樂做一做。

　　五、引導(dǎo)保護(hù)眼睛

　　集體討論、交流保護(hù)眼睛的方法：

　　結(jié)束語：眼睛是心靈的窗戶，讓我們從現(xiàn)在起養(yǎng)成愛護(hù)眼睛的'好習(xí)慣，讓每一個人都有一雙明亮的眼睛。

　　活動反思：

　　通過給幼兒的猜謎語、討論、說、看、親身體驗(yàn)等教學(xué)手段，使學(xué)生由感受到體驗(yàn)，由理論到實(shí)踐;由淺入深;由理解、認(rèn)同、到實(shí)踐。對眼睛在自己和他人生活中的重要作用有了較深刻的體會。學(xué)習(xí)了正確的用眼常識，了解了不良的用眼習(xí)慣對眼睛的損壞，達(dá)到了教學(xué)目標(biāo)。

大班健康眼保健操教案3

　　我們發(fā)現(xiàn)幼兒中常有弱視、斜視或不愛護(hù)眼睛的問題出現(xiàn)，而成人后的各種視力問題也多由小時候的不良習(xí)慣所形成。因此，“眼睛會做操”這一內(nèi)容具有一定的教育價值，既符合幼兒的現(xiàn)實(shí)需要，又有利于其長遠(yuǎn)發(fā)展：既貼近幼兒生活，又有助于拓展幼兒的知識經(jīng)驗(yàn)。

　　活動目標(biāo)

　　1.懂得保護(hù)眼睛重要性，掌握更多保護(hù)眼睛(視力)的知識。

　　2.創(chuàng)編“眼保健操”.體驗(yàn)大膽表達(dá)的成功感。

　　3.發(fā)展手眼協(xié)調(diào)一致的能力及創(chuàng)造能力。

　　4.了解主要癥狀，懂得預(yù)防和治療的'自我保護(hù)意識。

　　5.初步了解健康的小常識。

　　活動準(zhǔn)備

　　幼兒知識經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：具備一定的保護(hù)眼睛的常識;具備分組討論的經(jīng)驗(yàn)。

　　教師知識經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：事先充分了解保護(hù)眼睛的知識。

　　教具、學(xué)具準(zhǔn)備：每人一副太陽鏡，上面貼滿膠帶;幼兒自制的小老鼠指偶人手一個;音樂磁帶《你的眼里有個我》;教師自己設(shè)計的護(hù)眼知識課件;每組一套不愛護(hù)眼睛及愛護(hù)眼睛的圖卡。

　　活動過程

　　第一環(huán)節(jié)：黑暗體驗(yàn).感受眼睛的重要性。

　　幼兒戴上自制的眼鏡，體驗(yàn)看不見東西時的感受以及由此帶來的困難，認(rèn)識眼睛在我們生活中的重要性。

　　第二環(huán)節(jié)：同伴、師幼互動，掌握更多保護(hù)眼睛(視力)的知識。

　　1.讓幼兒觀察桌面上的圖卡。圍繞“如何愛護(hù)眼睛”進(jìn)行討論，在討論中獲得保護(hù)眼睛的新知識，教師觀察幼兒、傾聽幼兒，適時給予引導(dǎo)。

　　2.結(jié)合護(hù)眼知識教學(xué)課件，與幼兒一道小結(jié)各種保護(hù)眼睛的常識，關(guān)注不同幼兒的不同表達(dá)方式。

　　第三環(huán)節(jié)：創(chuàng)編“眼保健操”。

　　1.教師請幼兒取出小老鼠指偶，引導(dǎo)幼兒想象自己是黑貓警長，將指偶呈現(xiàn)在眼前，眼珠隨著小老鼠上、下、左、右移動，不讓老鼠逃跑。這一過程，輕松達(dá)到讓幼兒手眼一致、活動眼球的目的。

　　2.教師鼓勵幼兒隨音樂節(jié)拍設(shè)計、創(chuàng)編運(yùn)動眼球、放松眼睛的步驟。

　　3.幼兒分組設(shè)計、創(chuàng)編，選擇最佳方案，編成自創(chuàng)的眼保健操。

　　第四個環(huán)節(jié)：用圖示方法記錄“眼保健操”。

　　教師及時給予支持、引導(dǎo)、幫助，鼓勵幼兒大膽表現(xiàn)，用自己喜歡的方式記錄。最后，展示幼兒的記錄。

　　活動延伸

　　1.將眼保健操作為一日活動中的常規(guī)活動。

　　2.幼兒將“眼保健操”設(shè)計圖帶回家，提醒自己和家長不忘保護(hù)視力。

　　活動反思

大班健康眼保健操教案4

　　活動目標(biāo)

　　1.懂得保護(hù)眼睛重要性，掌握更多保護(hù)眼睛(視力)的知識。

　　2.創(chuàng)編“眼保健操”，體驗(yàn)大膽表達(dá)的成功感。

　　3.發(fā)展手眼協(xié)調(diào)一致的能力及創(chuàng)造能力。

　　4.了解主要癥狀，懂得預(yù)防和治療的自我保護(hù)意識。

　　5.了解保持個人衛(wèi)生對身體健康的重要性。

　　活動準(zhǔn)備

　　幼兒知識經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：具備一定的保護(hù)眼睛的常識;具備分組討論的經(jīng)驗(yàn)。

　　教師知識經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：事先充分了解保護(hù)眼睛的知識。

　　活動過程

　　第一環(huán)節(jié)：黑暗體驗(yàn).感受眼睛的重要性。

　　幼兒戴上自制的眼鏡，體驗(yàn)看不見東西時的感受以及由此帶來的困難，認(rèn)識眼睛在我們生活中的重要性。

　　第二環(huán)節(jié)：同伴、師幼互動，掌握更多保護(hù)眼睛(視力)的知識。

　　2.結(jié)合護(hù)眼知識教學(xué)課件，與幼兒一道小結(jié)各種保護(hù)眼睛的常識，關(guān)注不同幼兒的'不同表達(dá)方式。

　　第三環(huán)節(jié)：創(chuàng)編“眼保健操”。

　　2.教師鼓勵幼兒隨音樂節(jié)拍設(shè)計、創(chuàng)編運(yùn)動眼球、放松眼睛的步驟。

　　3.幼兒分組設(shè)計、創(chuàng)編，選擇最佳方案，編成自創(chuàng)的眼保健操。

　　第四個環(huán)節(jié)：用圖示方法記錄“眼保健操”。

　　教師及時給予支持、引導(dǎo)、幫助，鼓勵幼兒大膽表現(xiàn)，用自己喜歡的方式記錄。最后，展示幼兒的記錄。

　　活動延伸

　　1.將眼保健操作為一日活動中的常規(guī)活動。

　　2.幼兒將“眼保健操”設(shè)計圖帶回家，提醒自己和家長不忘保護(hù)視力。

　　活動反思

大班健康眼保健操教案5

　　活動內(nèi)容：

　　活動目標(biāo)：

　　1、指導(dǎo)幼兒認(rèn)識眼睛的重要作用和保護(hù)眼睛的方法。

　　2、培養(yǎng)幼兒良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

　　3、懂得愛護(hù)眼睛，滲透對近視同伴的關(guān)愛、尊重。

　　4、了解主要癥狀，懂得預(yù)防和治療的自我保護(hù)意識。

　　5、初步了解健康的小常識。

　　活動準(zhǔn)備：

　　錄象

　　活動過程：

　　一、談話導(dǎo)入

　　1、用一則生動的謎語引入活動主題:有趣有趣真有趣,小小兩顆黑葡萄。白天躲在草叢里,晚上急忙蓋被子。是什么?(課件：眼睛)

　　2、說說是怎么猜出來的：你怎么知道的?

　　3、引導(dǎo)認(rèn)識眼睛的重要性：我們的眼睛重要嗎?為什么重要?

　　(講到寫字時)是呀，他能幫助我們寫字。現(xiàn)在我們就來寫一寫：“黑眼睛，亮晶晶”

　　4、體驗(yàn)失去眼睛后的不便：這么重要的東西如果沒有了會怎么樣呢?

　　(閉上眼睛再寫一遍，一起睜開眼睛，先自己欣賞再前后桌交流欣賞。)

　　5、挑選幾份進(jìn)行展示、交流：看到小朋友寫的兩次完全不同的字,你有什么想說的嗎?

　　二、引導(dǎo)幼兒初步認(rèn)識眼睛的作用，眼睛可真了不起，但他也是非常脆弱的，很容易受到傷害。聽，是誰在哭……

　　1、以眼睛自述的形式引導(dǎo)幼兒了解不良的用眼習(xí)慣帶來的嚴(yán)重危害。

　　2、通過交流感受帶眼鏡的麻煩

　　三、眼球操

　　1、原來，戴眼鏡是一件這么麻煩的.事情。你看，我們擁有一雙靈活、明亮的眼睛多棒啊!讓我們一起來活動活動我們的眼睛。(教師喊口令示范,學(xué)生跟)

　　在看書、打電腦、看電視，弄得兩眼發(fā)酸、疲勞的眼睛時，可以做《眼球操》

　　再跟著音樂做一做。

　　四、引導(dǎo)保護(hù)眼睛

　　集體討論、交流保護(hù)眼睛的方法：

　　結(jié)束語：眼睛是心靈的窗戶，讓我們從現(xiàn)在起養(yǎng)成愛護(hù)眼睛的好習(xí)慣，讓每一個人都有一雙明亮的眼睛。

大班健康眼保健操教案6

　　活動內(nèi)容：

　　活動目標(biāo)：

　　1、指導(dǎo)幼兒認(rèn)識眼睛的重要作用和保護(hù)眼睛的方法。培養(yǎng)幼兒良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

　　2、懂得愛護(hù)眼睛,滲透對近視同伴的關(guān)愛、尊重。

　　活動準(zhǔn)備：錄象

　　活動過程：

　　一、談話導(dǎo)入

　　1、用一則生動的謎語引入活動主題:有趣有趣真有趣,小小兩顆黑葡萄。白天躲在草叢里,晚上急忙蓋被子。

　　是什么?(課件：眼睛)

　　2、說說是怎么猜出來的：你怎么知道的?

　　3、引導(dǎo)認(rèn)識眼睛的重要性：我們的眼睛重要嗎?為什么重要?

　　(講到寫字時)是呀，他能幫助我們寫字。現(xiàn)在我們就來寫一寫：“黑眼睛，亮晶晶”

　　4、體驗(yàn)失去眼睛后的.不便：這么重要的東西如果沒有了會怎么樣呢?

　　(閉上眼睛再寫一遍，一起睜開眼睛，先自己欣賞再前后桌交流欣賞。)

　　5、挑選幾份進(jìn)行展示、交流：看到小朋友寫的兩次完全不同的字,你有什么想說的嗎?

　　二、引導(dǎo)幼兒初步認(rèn)識眼睛的作用

　　眼睛可真了不起，但他也是非常脆弱的，很容易受到傷害。聽，是誰在哭……

　　1、以眼睛自述的形式引導(dǎo)幼兒了解不良的用眼習(xí)慣帶來的嚴(yán)重危害。

　　2、通過交流感受帶眼鏡的麻煩

　　三、眼球操

　　在看書、打電腦、看電視，弄得兩眼發(fā)酸、疲勞的眼睛時，可以做《眼球操》

　　再跟著音樂做一做。

　　五、引導(dǎo)保護(hù)眼睛

　　集體討論、交流保護(hù)眼睛的方法：

　　結(jié)束語：眼睛是心靈的窗戶，讓我們從現(xiàn)在起養(yǎng)成愛護(hù)眼睛的好習(xí)慣，讓每一個人都有一雙明亮的眼睛。

　　活動反思

大班健康眼保健操教案7

　　［活動目標(biāo)］

　　１、引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識眼睛的構(gòu)造、用途。知道6月6日是世界“愛眼日”。

　　２、教育學(xué)生愛護(hù)眼睛，學(xué)習(xí)保護(hù)眼睛的方法。

　　３、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)緩解眼睛疲勞的保健操。

　　［活動過程］

　　一、謎語導(dǎo)入

　　上邊毛，下邊毛，中間夾顆黑葡萄。

　　上大門，下大門，關(guān)起門來就睡覺

　　二、了解眼睛的構(gòu)造，用途

　　１、出示圖片引導(dǎo)學(xué)生觀察。

　　提問：這是什么？眼睛的上面有什么？眼睫毛有什么用處？中間像黑葡萄的是什么？眼睛的最中間的小圓點(diǎn)是什么？眼睛是用來干什么的？

　　２、請學(xué)生閉上眼睛感受一下看不見東西的感覺。

　　小結(jié)：眼睛是心靈的窗戶，沒有眼睛我們什么也看不到。

　　三、引導(dǎo)學(xué)生了解保護(hù)眼睛的必要性和保護(hù)眼睛的辦法。

　　１、欣賞故事《眼鏡和鼻梁》

　　夜深了，大家都睡得很香，只有明明臉上的鼻梁在輕輕地抽泣：“疼，疼，疼死我了！”他邊哭邊揉著紅腫的鼻梁，“誰在哭？”耳朵問，鼻梁哭泣著說“明明的眼鏡整天壓在我的身上，我的身上又紅又腫。”耳朵氣惱地說：“討厭的眼鏡每天掛在我的身上，又沉又重，難受極了！我們找他評理去！”

　　耳朵和鼻梁怒氣沖沖地找到桌子上的眼鏡：“眼鏡！你為什么整天都要掛在我們的身上，又沉又重，難受極了！”

　　眼鏡理直氣壯地說：“是主人把我戴在你們身上的，你們要為我服務(wù)，累也是應(yīng)該的！”……他們你一言，我一語地吵起來，耳朵和鼻梁氣急了，他們要報仇！

　　第二天，明明在放學(xué)的路上邊走邊看書，突然鼻梁一聳肩，耳朵連忙彎彎腰，明明的眼鏡就嘩啦一聲掉在地上，打碎了。明明沒有了眼鏡什么也看不見，不小心撞在了樹上，鼻梁腫了，流出很多血，耳朵也很心疼，眼睛說話了：“不要埋怨眼鏡，都是明明不愛護(hù)眼睛讓我們什么也看不見，才請眼鏡來幫忙，大家要互相幫助，提醒明明愛護(hù)眼睛，天天做眼睛保健操，摘掉眼鏡，大家都會很開心！

　　提問：眼鏡和鼻梁為什么吵架？最后發(fā)生了什么事情？

　　小結(jié)：眼鏡帶在鼻梁上很不舒服，明明得了近視眼，沒有眼鏡什么也看不到，所以我們一定要好好保護(hù)我們的眼睛。

　　２、欣賞情景表演或看圖片

　　（1）小朋友在用臟手揉眼睛。

　　提問：這個小朋友做得對不對？為什么？應(yīng)該怎樣做？

　　小結(jié)：小朋友的臟手上有很多的`細(xì)菌，如果用臟手揉眼睛會讓眼睛生紅眼病，我們?nèi)绻械窖劬Σ皇娣梢杂酶蓛舻拿怼⑹纸伝蛘咝l(wèi)生紙擦。

　　（2）小朋友頭趴在桌子上畫畫。

　　提問：這個小朋友哪個地方做的不對？為什么？應(yīng)該怎么做？平時還要注意什么事情？

　　小結(jié)：看書，畫畫時眼睛不能距離紙?zhí)膊灰芍磿駝t容易得近視眼。我們要在看書畫畫時抬起頭，眼睛離開約1尺的距離。平時還要注意不要看電視的時間太長，看書時間長了要向遠(yuǎn)處眺望一下。不要玩尖銳的東西，多吃一些對眼睛有好處的胡蘿卜、動物肝臟等食物。

　　四、引導(dǎo)學(xué)生做簡單的鍛煉眼睛的保健操。

　　1、教師示范眼睛保健操：預(yù)備：閉眼（1）按揉耳垂眼穴，腳趾抓地（2）按揉太陽穴，刮上眼眶（3）按揉四白穴（4）按揉風(fēng)池穴（5）按頭部督脈穴做眼保健操時要注意幾點(diǎn)：

　　1、操練時要閉著眼睛，跟著廣播的速度進(jìn)行；

　　2、經(jīng)常剪短指甲，并保持兩手清潔；

　　3、按揉時穴位要準(zhǔn)確，手法要輕緩，以有酸感為宜，不要過分用力，防止壓迫眼球；

　　4、每天操練兩次，上下午各一次。

　　5、做眼保健操的同時還要注意用眼衛(wèi)生。

　　預(yù)防近視眼三字經(jīng)

　　近視眼，看不遠(yuǎn)，

　　眼離書，一尺遠(yuǎn)，做事情，不方便，

　　陽光下，莫看書，要防止，并不難，

　　光太強(qiáng)，眼發(fā)花，做起來，要認(rèn)真，

　　坐車上，睡床上，光線暗，不要看，

　　要記住，莫看書，傷眼睛，損目力，

　　看電視，時間短，溫功課，一小時，

　　游戲機(jī)，少貪玩，停一停，再來看，

　　三字經(jīng)，記心上，讀書時，坐端正，

　　照著做，防近視。

大班健康眼保健操教案8

　　一、教學(xué)目標(biāo)：

　　1．培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣。

　　2．培養(yǎng)學(xué)生正確做眼保健操的姿勢。

　　3．懂得不保護(hù)眼睛的壞處，并養(yǎng)成保護(hù)眼睛的好習(xí)慣。

　　二、教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：

　　讓學(xué)生準(zhǔn)確地得找到做眼保健操時，每一個穴位的準(zhǔn)確位置。

　　三、教學(xué)內(nèi)容

　　（一）導(dǎo)入新課：視頻情景導(dǎo)入

　　（二）學(xué)習(xí)新知

　　1.穴位的`位置：有的同學(xué)雖然每天做眼保健操，可是效果不明顯，其原因就是沒有掌握要領(lǐng)按摩的穴位不準(zhǔn)確，影響了做操效果。

　　耳垂眼穴：位于耳垂正中部位

　　太陽穴：位于外眼角與眉梢之間向后約3厘米（陷窩）四白穴：位于下眼眶邊緣下方的正中

　　風(fēng)池穴：位于頸后枕骨下兩條大筋外側(cè)凹陷處

　　頭部督脈穴：位于頭部正中線發(fā)際至后發(fā)際的相關(guān)穴位學(xué)生：邊聽邊找穴位

　　2.眼保健操的動作要領(lǐng)

　　師：眼保健操一共有五節(jié)，每一節(jié)都是通過對眼睛四周及相關(guān)穴位的按摩來增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，緩解視疲勞。學(xué)習(xí)時一定要認(rèn)準(zhǔn)相關(guān)的穴位，認(rèn)真地做。

　　1）第一節(jié)“按揉耳垂眼穴、腳趾抓地”

　　師：用雙手的大拇指和食指的螺紋面，捏住耳垂的正中，其余三指自然并攏彎曲，伴隨著音樂節(jié)拍，有節(jié)奏地按揉耳垂眼穴，每按揉一次為一節(jié)拍，連做四個八拍。同時雙腳全部腳趾隨音樂節(jié)拍有節(jié)奏地做抓地運(yùn)動，每抓地一次為一節(jié)拍，連做四個八拍。

　　2）第二節(jié)“按揉太陽穴、刮上眼眶”

　　師：用雙手大拇指的螺紋面按在太陽穴上，其余四指并攏彎曲，伴隨著音樂節(jié)拍按揉太陽穴，每按揉一次為一節(jié)拍，連做四拍。再用雙手食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)沿眉弓從眉頭到眉梢刮上眼眶。刮上眼眶一次為兩拍，連做四拍。共做四個八拍3）第三節(jié)“按揉四白穴”

　　師：用雙手食指的螺紋面按在穴位上，其余四指自然并攏彎曲。伴隨著音樂節(jié)拍，有節(jié)奏地按揉四白穴，每按揉一次為一節(jié)拍，連做四個八拍。 4）第四節(jié)“按揉風(fēng)池穴”師：雙手食指和中指并攏，用二指的螺紋面按揉風(fēng)池穴，其余三指自然并攏彎曲。伴隨著音樂節(jié)拍，有節(jié)奏地按揉風(fēng)池穴，每按揉一次為一節(jié)拍，連做四個八拍。 5）第五節(jié)按壓頭部“督脈穴”

　　師：用雙手除大拇指以外的其余四指指尖相抵，自然放松，用相抵四指的指肚部分沿頭部正中線（督脈），隨音樂節(jié)拍有節(jié)奏地從頭的前部發(fā)際處按至頭的后部發(fā)際處，共四拍。每按一次為一節(jié)拍，連做四個八拍。

　　（三）查看學(xué)生學(xué)習(xí)效果

　　1）師：檢查穴位：耳垂眼穴、太陽穴、四白穴、風(fēng)池穴頭部督脈穴（檢查時打亂穴位順序）

　　學(xué)生：學(xué)生找穴位位置2）檢查眼保健操掌握情況

　　師：播放視頻學(xué)生：學(xué)生做眼保健操

　　（四）結(jié)束語

　　師：今天我們學(xué)習(xí)了眼保健操。做眼保健操可以保護(hù)我們的視力，預(yù)防近視，眼保健操一定要按這個要求做。每天堅持，動作要輕，穴位要準(zhǔn)，力量要適度。在今后的常規(guī)“兩操”中希望我們長期堅持。