情緒的管理優秀教案

時間：2024-09-04 20:53:15 教案

情緒的管理優秀教案

　　作為一位杰出的教職工，時常要開展教案準備工作，借助教案可以恰當地選擇和運用教學方法，調動學生學習的積極性。快來參考教案是怎么寫的吧！以下是小編為大家收集的情緒的管理優秀教案，歡迎大家分享。

情緒的管理優秀教案

情緒的管理優秀教案1

　　教學目標：

　　情感態度與價值觀目標：

　　體會人的情緒會相互感染，感受恰當表達情緒的重要性，能夠保持積極樂觀、向上的情緒狀態。

　　能力目標：

　　了解自己的情緒并能恰當的表達自己的情緒。掌握調控情緒的方法，學會合理調節自己的情緒，能夠運用情緒調節的方法幫助他人改善情緒。

　　知識目標：

　　認識適度負面情緒的作用，掌握調節情緒的方法。

　　教學重點：

　　感受正確表達情緒的重要性，掌握調節情緒的方法。

　　教學難點：

　　認識負面情緒的影響。

　　教學方法：

　　情境教學法、案例教學法、討論法

　　教學過程

　　一、導入新課

　　教師：上節課我們了解了青春的情緒，青春的情緒可以說喜怒無常，但在此刻它又伴隨我們成長。在學習今天的內容之前，我們先來了解一下小麗的情緒變化。

　　學生聽語音，思考問題：

　　1、小麗的情緒變化體現了青春期情緒的什么特點。

　　2、面對情緒變化小麗應該怎么做？

　　教師：學會管理自己的情緒，才能使自己的青春過得更加充實有意義。本節課我們就一起來學習《情緒的管理》。

　　二、新課講授

　　活動一：看視頻，談感受

　　教師：接下來我們請同學們來看一段視頻。

　　學生觀看視頻“情緒感染他人”

　　教師：看完了視頻，我們先來看看同學們的情緒如何。

　　教師：（展示學生表情圖片）我們可以看出大家在看這段視頻時表情是什么樣的？

　　學生：笑

　　教師：視頻中的人物在笑，當大家看視頻時，一個個也都是笑臉如花。我想問問大家，為什么大家看視頻時會笑？

　　學生：因為受視頻中人物的影響，視頻中的人物在哈哈大笑，也感染了我們。

　　教師：所以我們能得出什么結論？

　　學生：情緒具有感染性。

　　教師：情緒具有感染性，不僅會影響自己，還會影響他人。所以我們有必要了解自己得情緒，并且學會用恰當的方式來表達自己的情緒。

　　活動二：情境直播

　　教師：接下來我們一起來探討被好朋友泄露秘密的小平，他應該以怎樣的方式來表達自己的情緒？

　　學生閱讀情境材料:（課本P40）

　　教師：我們請同學們來一次情境直播，現場再現小平表達自己情緒的方式。

　　學生進行情景表演

　　教師：除了同學們所表演的表達情緒方式外，小平還可能以其他方式來表達自己生氣的情緒，請同學們思考：你認為哪種表達情緒的方式是恰當的？為什么？

　　學生分組討論問題并回答

　　教師：情緒有喜也有悲，該喜則喜，該悲則悲，但喜怒哀樂，也要不忘關乎他人。正確表達情緒的方式，應該是以不傷害自己，同時也不傷害他人，而且符合基本的社會規范為前提的。

　　活動三：看視頻，論方法

　　教師：面對自己的秘密被泄露，產生負面情緒在所難免。生活中，每個人都會有負面情緒，接下來我們來了解與我們同年級的'小強他在校園生活中出現過的負面情緒。

　　學生觀看視頻“小強的校園生活”，思考問題：視頻中小強出現了哪些負面情緒？該他帶來了什么影響？

　　學生回答：

　　1、考試遲到，導致緊張，不知所措，影響發揮。

　　2、成績差受到同學嘲笑，導致傷心沮喪，影響學習的信心，影響人際交往，會產生自卑等。

　　教師：負面情緒給小強帶來了不利的后果，那是否只要出現負面情緒就一定會產生不良后果？為什么？

　　學生：不是，（舉例說明）。

　　教師：從大家的回答中我們明白了，適度的負面情緒可以幫助我們適應突發事件，但如果持續的處于負面情緒就會影響我們的身心健康，甚至工作和學習。所以正確調節負面情緒至關重要。

　　教師：結合你在生活中出現的負面情緒的經歷，說一說你是如何調節自己的負面情緒的？

　　學生分享自己調節情緒的方法。

　　教師微課總結。

　　教師：看來大家都有一套自己的調節情緒的好方法。為了幫助小強走出負面情緒，你能為他做些什么或說些什么嗎？

　　學生回答怎樣幫助他人改善情緒的方法。

　　教師：希望在大家的幫助下，小強能夠盡快走出負面情緒的困擾。

　　教師總結：

　　人的情緒豐富多樣，生活中難免會有不如意，出現負面情緒不可怕，關鍵在于你要如何調節它，希望同學們通過本節課的學習，能夠向掌握管理情緒的好辦法來有效調節自己的情緒，同時也幫助我們身邊的同學、朋友、家人來改善情緒，做情緒的主人，快樂的度過每一天。

情緒的管理優秀教案2

　　教學目標：

　　1、學習如何妥善調控自己的情緒。

　　2、培養學生樂觀的情緒和人生態度。

　　自助目標：

　　1、懂得喜怒哀樂是人之常情，學會控制自己的情緒。

　　2、學會在生活中找“樂”。

　　教學過程：

　　一、創設情景引入新課

　　（1）同學們喜歡看足球賽嗎？為什么喜歡？

　　（2）我們來欣賞世界杯足球賽片段，感受一下現場的氣氛。（投影）

　　（3）看了錄像，你想說什么？這就是足球的魅力。比賽場上形勢瞬息萬變，觀眾和運動員的什么也跟著變化？

　　（4）說到情緒，哪一個成語可以概括很多情緒？

　　（5）我們再來看看20xx年世界杯足球賽，巴西隊與德國隊比賽的圖片，說說各是哪一種情緒？（投影）

　　師：這真是不同的人對同一件事有不同的情緒，同一個人在不同時候也有不同的情緒。今天我們就一起來探討《多變的情緒》。（齊讀課題）

　　二、交流分享體驗感悟

　　（一）師：我們的童年生活是快樂的，有陽光有鮮花有笑聲，把快樂與朋友分享可以讓一份快樂變成幾份快樂。你有什么快樂要告訴朋友嗎？

　　（1）（投影）從你親身的經歷中，找出最開心的事情與朋友分享。

　　（2）四人小組充分交流。

　　（3）想不想在全班同學面前說說自己最開心的事，讓大家一起分享你的快樂。

　　師：是啊。聽著同學們一件件開心事，我也被深深地感染了，覺得生活是那么的美好。這里，老師讓大家看一幅漫畫開開心。（投影）《微笑的感染》這幅漫畫說明了什么？（正如漫畫的題目，微笑是可以感染的，愿我們的生活充滿了微笑，愿我們微笑著面對生活。）

　　看到同學們的情緒那么高昂，我們一起來唱首《幸福拍手歌》吧。（二）師：然而，生活是豐富多彩的。我們遇到的并不都是春暖花開，也會有風雨雷電。情緒有喜有悲，生活才有滋有味。就拿我們最平常的校園生活來說吧，同學之間不是經常發生磕磕碰碰嗎？讓我們的情緒起起落落。請欣賞小品《拍手游戲》。

　　小品《拍手游戲》

　　一、即興表演

　　二、角色扮演提綱：

　　情景：

　　（1）四人拍手游戲興高采烈

　　（2）一人興沖沖趕來，想加入。四人不肯，那人搗亂，其中二人吵了起來。

　　（三）師：他們演得怎么樣？確實在生活中，我們會遇到很多令人生氣的事。把生氣的事說出來，讓朋友為你分擔煩惱。

　　（1）（投影）從你親身的經歷中，找出最生氣的事情向朋友傾訴。

　　（2）四人小組充分交流。

　　（3）想不想在全班同學面前說說自己最生氣的事，發泄一下就放松了。

　　（4）遇到生氣的事，我們真的很痛苦，而且我們的情緒會很糟，很容易發火。漫畫《循環報應》就說明了這一點。

　　師：生氣的事經常碰到并不可怕，關鍵是如何控制自己的不良情緒。你有什么好辦法來控制自己的不良情緒嗎？

　　（投影）當你遇到不講理的'人，使你生氣的事，怎樣使自己平靜下來？

　　四人小組充分交流。全班分享（投影）〈平心靜氣之道〉

　　三、游戲小結深化主題

　　（1）講解游戲規則

　　（2）小結：生活本應是快樂的，但現實中充滿了酸甜苦辣。我們笑，我們哭，我們會有多變的情緒，這就是生活。我們要學著控制不良情緒，良好的心態有助于成功，也有助與于健康。那么，如何增加愉快的體驗呢？可以讀書，可以運動，可以聊天，培養自己樂觀的情緒。我們這堂課的主題是學會做情緒的主人。

情緒的管理優秀教案3

　　活動目標：

　　1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產生相應的體驗。

　　2、積極探索情緒調節的方法，知道要保持積極的情緒。

　　活動準備：

　　音樂，笑、生氣、哭的圖片。

　　活動過程：

　　一、歌曲導入

　　1、唱拍手歌圓圈上入坐。（幫助幼兒適應陌生的人和環境，拉近與教師的心理距離。）

　　2、師：剛剛我們唱歌的`心情怎么樣，開不開心？

　　二、體驗情緒

　　今天我們班來了三位小客人，讓我們掌聲請他們出來吧。

　　1、介紹三個小客人。（開門見山，馬上吸引幼兒的注意力。）

　　2、你們有沒有發現這三位小客人他們有什么不一樣？

　　3、讓幼兒感受并學學開心、生氣、難過時的表情，談談自己的情緒經驗。（讓幼兒觀察并對這三種情緒產生共鳴。）

　　三、情緒調節。

　　師：這三位客人他們遇到問題了，想請小朋友你們一起幫助他們，好嗎？

　　師：怎么幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶呢？（幼兒互相交流及與表演者的交流，教師及時記錄方法，讓幼兒產生自信心，體驗幫助別人后的快樂。）

　　教師小結：他們都變成了笑寶寶，手拉手一起唱歌、玩游戲好開心。

　　四、角色表演。

　　1、請三位小朋友分別模仿扮演氣寶寶、哭寶寶、笑寶寶，看看笑寶寶是怎么幫助氣寶寶跟哭寶寶的。

　　2、分組扮演，看看你是怎么幫助別人的。（體驗幫助別人后的快樂）

　　五、歡慶舞

　　讓幼兒集體伴隨歡慶舞音樂跳舞做動作。（活動在氣氛高潮中結束。）

情緒的管理優秀教案4

　　設計意圖

　　《綱要》中指出：“引導幼兒參加各種集體活動，體驗與教師、同伴等共同生活的樂趣，幫助他正確認識自己和他人，對他人、社會親近、合作的態度，學習初步的人際交往技能”。大班幼兒在與同伴共處時，常常會因為一些小事而不開心，這樣負面的情緒會造成小伙伴間關系緊張，影響幼兒的活動情緒。所以設計本次教育活動《我有開心法寶》，從兩方面入手，既教育幼兒在與小伙伴交往的過程中發生爭執或不開心時能通過多種方法排解氣憤、難過等不良情緒，初步學習控制自己的情緒和行為，同時又引導幼兒學會運用這些開心法寶關愛同伴，幫助同伴保持積極愉快的情緒，使朋友間的友誼不斷加深，培養初步的人際交往能力。

　　活動目標

　　1、了解情緒的變化，知道生氣對身體的危害。

　　2、能說出自己不開心時的心理感受，會用2~3種方法調節自己或同伴不高興的情緒。

　　3、能保持歡樂情緒，體驗幫助同伴的快樂。

　　重點難點

　　重點：能說出自己不開心時的心理感受，知道生氣對身體的危害。

　　難點：能運用小組合作繪畫并講述出2~3種開心法寶，調節自己或同伴不高興的情緒。

　　活動準備

　　1、經驗準備：讓幼兒提前回憶一些自己過去不開心的事情，并且尋找解決辦法。

　　2、物質準備：ppt課件、視頻、心情收集板、紙、筆、信封

　　活動過程

　　一、導入：播報羊村電視臺——心情播報

　　1、“小朋友都收看過天氣預報，那你聽說過心情播報嗎？其實我們的心情就和天氣一樣也有晴天、陰天、雨天。心情和大風一樣也可以用數來表示。很開心：心情指數就是10級；很生氣就是1級；我們的`羊村里住著一起可愛的小羊，他們那兒就有一個奇特的心情預報，讓我們一起去聽一聽吧。”

　　2、播報心情

　　教師：“現在開始播報心情預報。喜羊羊今天戰勝了灰太狼，心情好，心情指數十級；而我們的灰太狼，被打敗了，生氣，心情指數五級；我們的懶羊羊，上課又遲到了所以今天很生氣，心情指數一級，心情播報完畢，謝謝收聽。”

　　二、請幼兒播報心情，并了解生氣對身體的危害

　　1、教師：“請我們的小朋友來播報了自己的心情，將自己的心情畫在紙上并貼在相應的大表情臉上。“

　　2、討論交流：你為什么會有這樣的表情？

　　總結：每個人都會有喜怒哀樂等不同的表情，高興的時候就會有笑臉。不高興時會有哭臉。

　　3、提問：你喜歡什么樣的心情？生氣對我們的身體有什么危害？（幼兒討論后發言）

　　4、播放ppt：《生氣對身體的危害》

　　5、教師：“請小朋友說一說慢羊羊村長都在視頻中都告訴了我們，生氣有哪些危害啊？”（幼兒總結）

　　三、尋找“開心法寶”

　　1、教師：“原來生氣的危害這么大，（展示心情收集板）可是我們班今天還有許多小朋友不開心怎么辦呢？讓我們一起想個好辦法讓他開心起來，我們就叫它開心法寶吧。”

　　（1）請幼兒說一說自己不開心的原因。

　　（2）請其他幼兒想一個辦法讓不開心的幼兒開心起來。

　　2、幼兒分組合作繪畫開心法寶。

　　教師：“原來小朋友有這么多好辦法，下面讓我們幫它都畫下來。看哪組想的辦法既多又好，畫完后每組請一個小朋友當代表將你們組的開心法寶分享給所有小朋友。

　　3、每組請一位幼兒講述自己組的開心法寶，其他幼兒補充。

　　提問：“剛才小朋友都說聽音樂能讓人開心起來，下面老師播放兩首音樂請小朋友聽一聽，那首能真的讓我們開心起來，為什么？”（一首歡快的，一首傷感的）

　　4、小結：快樂，舒緩的音樂可以使人感到開心愉快；而悲傷的音樂會讓人感到難過。所以小朋友在不開心的時候，應該聽一些快樂舒緩的音樂。

　　5、教師總結：老師這兒有一個大寶箱里面已經裝滿了小朋友剛才找到的“開心法寶”，比如遇到不開心的事情可以向小伙伴傾訴、聽音樂，做運動等，可以做自己喜歡做的事情暫時忘掉它。

　　四、運用開心法寶，解決生活中不開心的事情

　　1、教師：“今天我們收集了這么多開心法寶，就讓我們一起幫助我們班不開心的小朋友。（2）討論：你準備用什么開心法寶去幫助不開心的小朋友。

　　2、教師總結：我們今天找到了許多“開心法寶”，生活中我們要多運用自己的法寶讓自己和他人都變得開心起來。

　　活動總結

　　本次《我有開心法寶》活動中，我采用情境教育法，設置“羊村”這一生動，形象的情景并貫穿整個活動，讓孩子在游戲中了解生氣的危害，幫助自己和羊村的小羊們運用“開心法寶”調節情緒。我還堅持孩子在前，教師在后的原則，積極鼓勵幼兒交流，合作，發現屬于自己的“開心法寶”，從而調動幼兒的積極性。活動中，孩子積極思考幫助他人的方法，達到目標“會用2~3種方法調節自己或同伴不高興的情緒。

情緒的管理優秀教案5

　　課題

　　4.2情緒的管理主備人備課地點時間

　　學習目標

　　情感態度和價值觀目標

　　體會情緒表達對人際關系的影響，學會以恰當方式表達情緒。

　　能力目標

　　掌握調節情緒的方法，學會合理調節自己的情緒，也能幫助他人改善情緒。

　　知識目標

　　懂得情緒表達的重要性，認識適度負面情緒的作用及調節持續負責情緒的方法。

　　重點

　　調節情緒的方法

　　難點

　　情緒表達對人際關系的影響，學會以恰當方式表達情緒。

　　學法自主學習法、小組討論法、閱讀法教法情境教學法、講授法

　　課前準備

　　1、課前小組合作搜集自己調集負面情緒的方法

　　2、根據課程標準，設計問題與活動，制作。

　　教學過程

　　一、播放歌曲視頻，導入新課

　　1.播放視頻歌曲《最近比較煩》，學生跟唱

　　2.師導入：最近比較煩，怎么辦呢？這就需要我們學會對情緒進行管理，這一節課就讓我們一起來學習“青緒的管理”。（板書課題）

　　二、請大家認真默讀課本P39-P41的內容，初步了解一下今天我們要學習的內容，并且通過自學，回答下列問題：

　　1.情緒表達的特點是什么？情緒表達有什么影響？

　　2.負面的情緒對我們的影響是什么?

　　3.調節情緒的作用是什么？

　　4.調節情緒的方法有哪些?

　　5.怎樣調節憤怒情緒？

　　6.如何安慰他人？

　　三、學習新課（師生研討案例，互動學習）

　　（一）情緒的表達

　　1、運用你的經驗

　　回想一件讓你特別興奮或特別憤怒的事情，你當時是如何表達自己情緒的`？你周圍的人又是如何表現的？（根據呈現的表格填寫）

　　與同學交流，看看大家情緒表達的方式是否一樣，這些表達方式給身邊的人帶來怎樣的影響。

　　2.情緒感染

　　（1）出示一組情緒感染的圖片，以及撒氣的“食物鏈”漫畫

　　（2）播放視頻《壞情緒的傳染性》

　　思考：上述圖片和視頻說明了什么道理？說明不良情緒是可以傳染的。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。

　　3、正確表達情緒

　　（1）出示二個情景，上述兩個情景中的同學，他們的情緒表達合適嗎？為什么？

　　學生回答后，師點撥：恰當的表達情緒應該是不傷害他人，不傷害自己，同時符合社會規范的。

　　（2）分析教材40頁探究與分享

　　分組情境表演：小平會以何種方式來表達自己的情緒？可能會帶來什么后果？根據情境表演，討論哪些表達方式是恰當的。

　　（二）情緒的調節

　　1、情緒按其影響，可以分為正面情緒和負面情緒，你知道常見的正面情緒有哪些，負面情緒有哪些嗎？這正面情緒和負面情緒，應各持什么態度？

　　2、負面情緒

　　（1）出示幾張負面情緒圖片，看了這幾張圖片，你有什么感想？

　　適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件。

　　（2）《紅樓夢》里的林妹妹，終日愁眉不展，對人對物，都透著一股凄傷，終日郁悶，最后懷著滿腔的愁怨，積郁成疾而過早凋零。

　　這個材料說明什么？

　　持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。

　　3.負面情緒需要調節

　　出示莎士比亞和歌德的名言，思考：這二句名言告訴我們什么？

　　人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲，我們要學會正確對待自己的各種情緒感受。

　　保持積極的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的生活更加美好。

　　學會合理地調節情緒，有助于我們更好的適應環境，做情緒的主人。

　　4、調節情緒的方法

　　（1）同學們快速在紙條上寫下快樂的秘訣或方法，上臺大聲念出來，然后粘貼在“快樂大轉盤”上。

　　（2）同學們在現實生活中有因為什么事而產生過不良情緒嗎？你又是如何排解的呢？全班分成三大組，分別研究“怒”、“哀”、“懼”的應對方法，每種方法舉一個實例。

　　（3）學生展示自己總結的調節情緒的方法，師根據情況適當補充點撥

　　①點撥改變認知評價法

　　A、出示蘇格拉底的素材理解。

　　B.知識拓展：情緒ABC理論，舉例半杯水

　　C.播放視頻《哭奶奶和笑奶奶》進一步理解。

　　②轉移注意法：把注意力從引起不良情緒反應的情景轉移到其他事物或活動上去。可讓學生舉例。

　　③合理宣泄法：通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或通過別的方式宣泄出來。師舉例說明

　　④放松訓練法：閉上眼睛，慢慢放松，深呼吸……再深呼吸…慢慢回想……回想自己最開心的一件事情……微笑，繼續微笑……回想，慢慢回想……

　　（4）舉張賓和成吉思汗的例子，理解憤怒管理

　　5、怎樣安慰他人

　　（1）假如你遇到以下情景，你可以做些什么？（內容見幻燈片34）

　　（2）分享：生活中你曾經做過哪些安慰他人的事？采取了什么方法？

　　四、課堂小結，布置作業。

　　可以選擇播放視頻《情緒是可以傳染的》

　　片19中的情景，讓學生討論方法

　　課堂小結本節課，我們主要學習了。我懂得了。

　　布置作業

　　必做題

　　選做題

情緒的管理優秀教案6

　　一、教學目標

　　1、認知目標：了解情緒是多種多樣的，能區分情緒的各種表現及其意義。

　　2、能力目標：能正確地表達自己的情緒，并且掌握有效的情緒調節方法。

　　3、情感態度價值觀目標：正確對待積極和消極情緒，學會主動尋求幫助。

　　二、教學重難點

　　1、教學重點：了解情緒是多種多樣的，能區分情緒的各種表現及其意義。

　　2、教學難點：理解和掌握有效的情緒調節方法。

　　三、教學時間：

　　一課時

　　四、教學準備：

　　情緒臉譜、情緒果（寫有情緒詞語的便簽紙）

　　五、教學設計

　　1、創造氛圍雨點變奏曲（破冰）

　　具體操作如下：同學們，我們一起來做個“雨點變奏曲”的游戲。

　　先兩只手掌相互搓（起風了）——兩個手指拍手掌（小雨）——四個手指拍手掌（中雨）——拍手（大雨）——拍手同時跺腳（暴雨）——拍手、跺腳同時口中發出“嗚嗚”聲（狂風暴雨）。

　　接下來增加一點難度，我們用很有節奏的聲音來演奏，情景：這時起風了，天空灰蒙蒙的，開始下起“淅淅瀝瀝”的小雨，漸漸的小雨變成“啪啪……”中雨，繼而中雨變成“嘩嘩……”大雨，忽然電閃雷鳴，大雨變成傾盆暴雨，不一會兒雨逐漸小了，暴雨成大雨，大雨變成中雨，又漸漸變成小雨，慢慢地雨停了。

　　同學們現在心情怎樣？開心真好，可是現實生活也時時都能這樣開心嗎？是的，我們心情也會像《雨點變奏曲》一樣時常會發生變化。

　　2、暖身操：烏龜與烏鴉

　　規則：老師講一個故事，當故事中出現“烏龜”時，男生站起來，女生保持坐著不動；當故事中出現“烏鴉”時，女生站起來，男生保持坐著不動。

　　故事：森林里的池塘邊住著一只烏龜，它有一雙烏溜溜的大眼睛。有一天，一只羽毛烏黑的烏鴉飛過烏云密布的天空來到池塘邊，突然，下起一陣大雨，烏鴉就躲進池塘邊的茅屋下。烏鴉抬頭看到有一個巫婆正在烏龜家門口嚇得發抖，烏鴉就張嘴大叫。烏龜聽到烏鴉的叫聲，打開門看到底發生了什么事。烏鴉看到烏龜就說烏龜你怎么這么笨，看到烏云就應該知道快要打雷了，怎么不趕快請巫婆進屋躲雨，烏龜聽了烏鴉的話，急忙請巫婆進屋里坐，烏鴉也跟著飛進烏龜家。可是烏鴉看到烏龜家滿地污泥，烏漆抹黑，就喋喋不休地數落烏龜。

　　1）、玩這個游戲時，你的感覺是……

　　2）、反應很快時，你的感覺是……

　　3）、反應錯誤時，你的.感覺是……

　　2、辨別情緒

　　（1）情緒臉譜

　　情緒有四種最基本的情緒，分別是喜、怒、哀、懼。同時出示相應的臉譜，請學生辨別這四種最基本的情緒，并且分享何時會體驗到這些情緒。如被老師表揚時會很開心，這就是喜；被朋友誤會時，可能會很生氣，這就是怒；今天考試不及格，可能會很傷心，這就是哀；今天打破了窗戶，騙了老師說不是自己打破的，就可能會很害怕，這就是懼。同時這四種情緒還能互相轉化，甚至形成了我們生活中隨時隨地都能體驗到的各種各樣的復雜情緒。

　　（2）搶摘情緒果

　　設想來到一座森林，森林里有一棵情緒樹，上面結著各種各樣的情緒果，如果有人不小心吃了某一種情緒果，他就不能夠發出聲音，而只能用表情或是肢體動作表達它所代表的情緒，直到有人喊出這種情緒果的名字，魔力才會消失。

　　師：黑板上的這棵情緒樹，現在誰愿意試著嘗一顆情緒果呢？

　　生：（摘下一顆情緒果，并用表情表達它所代表的情緒）師：表現得非常的到位，這位同學用自己的行動解除了魔力。

　　3、敞開心扉：課本第20頁。

　　最近你有什么開心的事？說出來與大家分享吧，學生集體分享。

　　4、智慧泉——消除煩惱“大排檔”

　　有了煩惱怎么辦？相信每一位同學都有自己消除煩惱的訣竅。請你“慷慨解囊”，將自己消除煩惱的點子寫出來。

　　5、情緒宣泄室

　　（1）轉移法

　　（2）尋求社會支持

　　（3）宣泄法

　　（4）深呼吸法

　　（5）肌肉放松法

　　6、行動作業：最近你有什么煩心的事嗎把你最近的煩惱告訴你的好朋友。

情緒的管理優秀教案7

　　1、教學分析

　　教學目標

　　情感、態度與價值觀目標

　　體會情緒表達對人際關系的影響，感悟友善、和諧、文明等是社會主義核心價值觀的體現

　　能力目標

　　了解自己的情緒和學會恰當表達自己的情緒；掌握調節情緒的方法，學會合理調節自己的情緒；能夠運用情緒調節的方法幫助他人改善情緒

　　知識目標

　　認識適度負面情緒的作用及調節持續負面情緒的方法

　　重點難點

　　教學重點：情緒是可以調控的。

　　教學難點：宣泄情緒需要注意的問題。

　　2、教學過程

　　一、導入新課

　　（多媒體視頻鏈接——向快樂出發）

　　教師提問：同學們觀看了視頻后有什么感受呢？伴隨著輕松愉快的音樂節奏和舞步，大家有沒有從上一堂課的緊張學習中走出來呢？精神有沒有得到放松一些呢？這堂課我們就來學習如何對情緒進行管理。

　　二、新課講授

　　目標導學一：情緒的表達

　　活動一：案例分析——《推銷員的故事》兩個推銷員被派到非洲的某個國家去推銷鞋，當他們到達目的地時卻發現這里的人都光著腳。

　　面對此景兩個人出現了截然相反的反應……

　　一個人非常沮喪的向公司打電話匯報：這里沒有任何的市場，他們根本不穿鞋。怎么會買我們的鞋呢！

　　另一個人非常興奮地向公司打電話匯報：這里的市場非常廣闊，因為他們都不穿鞋，如果讓他們都穿上我們的鞋，那將是多么大的市場啊！

　　想一想：兩個推銷員為什么會出現截然不同的反應？

　　活動二：請你來辨析

　　有的同學說：“我想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，關別人什么事？”是這樣的嗎？

　　提示：學生根據自己的理解發表看法即可。

　　教師講述：人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。

　　目標導學二：情緒的調節

　　活動三：請你來支招

　　（1）小強的故事——煩躁的星期一

　　情景一：小強愁眉苦臉，因為明天就要期末考試了。

　　情景二：媽媽因為小強貪玩不學習而訓斥他。

　　情景三：小強大喊“煩死了”。

　　說一說：小強可能會產生哪些不良情緒？你有哪些好辦法能幫助小強調控情緒，擺脫目前的困境？

　　（學生答略）

　　過渡：在同學們的點撥下，小強的心情平靜了許多。第二天他騎上自行車匆匆趕往學校，接下來他又遭遇到了什么？

　　（2）小強的故事——倒霉的星期二

　　情景：小強騎車與別人相撞。

　　說一說：小強此時可能產生哪些不良情緒？他應如何調節和控制自己的不良情緒？

　　（學生答略）

　　過渡：小強聽取了大家的意見，控制住了不良的情緒，匆匆奔向學校，可是考試已經開始了。小強頓覺手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下來小強又遭遇到了什么呢？

　　情景：考場上小強眉頭緊皺，不知所措。

　　教師引導學生分析討論此時小強的不良情緒，以及應如何調控情緒渡過難關。

　　（3）小強的故事——傷心的星期三

　　情景：小強面對滿是錯號的試卷傷心極了，同學在旁邊冷嘲熱諷。

　　說一說：小強此時可能產生哪些不良情緒？他該怎么做？

　　提示：學生暢所欲言，紛紛獻計獻策。

　　教師總結：調節情緒的方法有哪些？

　　①改變認知評價。

　　②轉移注意。

　　③合理宣泄。

　　④放松訓練。

　　知識鏈接：調節和控制情緒的10種方法

　　（1）學會轉移。當火氣上涌時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力。

　　（2）學會宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要壓在心里，要向知心朋友和親人說出來或大哭一場。

　　（3）自我安慰法。當一個人追求某個目標而沒有得到時，為了減少內心的失望程度，常為失敗尋找一個冠冕堂皇的理由，以求得內心的安慰，就像狐貍吃不到葡萄就說葡萄酸的童話那樣，因此，通常也稱為“酸葡萄心理”。

　　（4）語言節制法。一旦情緒激動時，可以默誦或輕聲自我警告“保持冷靜”“不允許發火”“要注意自己的形象和影響”等詞句，想盡辦法抑制住自己的情緒；

　　也可以針對自己的弱項，預先寫有“制怒”“鎮定”等條幅置于案頭或懸掛在墻上。

　　（5）自我暗示法。估計到在某些特定的場合下很可能會產生較大程度的緊張情緒，就事先為自己尋找幾條不應產生這種情緒的有力理由。

　　（6）愉快記憶法。回憶過去經歷中碰到過的令你感到高興和自豪的事，或獲得成功時愉快滿足的體驗，尤其應該回憶那些與眼前不愉快體驗相關的過去的愉快體驗。

　　（7）環境轉換法。每當處在劇烈情緒狀態時，要暫時離開激起情緒的環境和有關人物。

　　（8）幽默化解法。增強幽默感，用寓意深長的語言、表情或動作，采用諷刺的手法，機智、巧妙地表達出自己的內心情緒。

　　（9）推理比較法。將困難的各個方面進行分解，把自己的經驗和別人的經驗相互比較，在比較中列出相同與不同的地方，從而尋覓到成功的秘密，堅定成功的信心，排除一切畏難情緒。

　　（10）比較升華法。當情緒低落時，不妨去孤兒院、養老院、醫院，看看世界上除了自己痛苦外，還有多少人比自己更不幸。

　　教師講述：運用情緒調節的方法，我們還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。

　　活動四：學以致用，走進生活

　　小強的生活煩惱只是我們生活中不良情緒的一個縮影，不同的`人有不同的煩惱，下面是同學們生活中可能會遇到的不良情況，請你們試著用以上方法去調節：

　　（1）我考試考得不好，有位同學對我說：“你是個笨蛋！”

　　（2）我很努力，但是總考不好，也找不到好的方法，愁死我了。

　　（3）有同學在背后造謠，說我喜歡某某。

　　（4）我花了很長時間寫了一篇很好的作文，但語文老師說我這篇文章是抄襲的，我很委屈。

　　（5）回家后，老媽老是嘮叨個沒完，我都快煩死了。

　　提示：學生回答，教師評析。

　　三、課堂總結

　　同學們，通過本節課的學習，我們知道了調節情緒的各種方法，也懂得了情緒的表達需要選擇合適的場合和時機。課堂上我們模擬了解決的方法，但是我們的人生卻不能模擬，當你們走出這個課堂，就要學會調節好自己的情緒，因為你的情緒導致的行為，將決定著你是否能贏得周圍人的尊敬，甚至決定著你的未來，請同學們人生路上多珍重。

　　3、板書設計

　　4、教學反思

　　運用心理咨詢的方式和教學情景劇的方式，讓學生換位思考，同時能夠讓學生把學到的情緒調節的方法做到理論聯系實際。新課標改革的步伐仍在不斷邁進，我深深地體會到：教學反思性分析對于提高自身的教學水平和能力有著非常重要的作用，它可以督促自己在思考中進行自我鞭策，自我總結和提高，而且在教學中教師時刻要注意捕捉教育信息，一方面要深入關注學生的生活，密切聯系學生的實際，多了解學生的興趣、行為和困惑；另一方面要多留意社會上的一些現象，并把它引入課堂，讓學生去判斷，去分析，去討論，這樣他們才會真正懂得哪些事該做，哪些事不該做，哪些現象值得發揚，哪些現象要批評，對他們及時進行教育，有助于學生形成正確的品德行為與習慣。

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