活動策劃
活動策劃 篇1
一、活動概況
1、 召集時間：20××年10月10日至10月24日上午
比賽時間：20××年10月25日、26日下午
網上評選：20××年10月28日至11月6日
2、活動地點：華潤威海灣九里售樓處草坪
3、目標客群：意向客戶及老業主，帶寵物參加活動
4. 活動內容：寵物美、智、體三方面必選 + 網上評選
二、活動流程
10月10日至24日：線上網絡軟文召集+線下派單
10月25日、26日下午13:00- 16:00：比賽
12:00 活動現場布置完畢；
13:00-13:30簽到領取參賽號碼臂貼
13:00-13:30場內設有專業獸醫咨詢處，和寵物美容處，簽完到的客戶可以帶自己的寵物去獸醫處咨詢或為寵物做免費美容
14:00寵物比賽開始
主持人介紹大賽活動流程，按照領取的參賽號開始上臺比賽
第一環節
（1） 美：主人領狗狗走T臺，攝影師給參賽狗狗拍照，介紹狗狗的名字，種類。
（2） 智：讓狗狗在主人的指令下做出3個或以上動作。
（3） 評委打分
第二環節
體：10米賽道，中間5道障礙物，看誰通過用時最短，每次5組參賽，第一名5分，第二名4分，第三名3分，第四名2分，第五名1分，得分加入第一環節
兩個環節得分相加選出進入決賽的狗狗，由主持人宣布進入決賽的號碼，
第三環節
（所有狗狗表演完畢，由主人帶領自己的寵物到賽道參加第二項比賽）
每天選出得分前8位的選手進入決賽。
進入決賽的狗狗上傳狗狗照片，通過網絡投票選出一等獎1名（獎品千足定制金條一根），二等獎3名（銀牌），三等獎5名（陶瓷馬）
活動結束
所有參賽者活動結束時到簽到處領取參與獎一份（贊助禮品）
網絡投票得獎者電話通知
（實際時間流程根據現場情況做相應調整）
寵物意向賽道圖片
貴店能得到的.：
1、 店內顧客回饋
（1） 參加一場有意義的活動，增加與顧客間的情感溝通
（2） 超值獎品回饋，決賽一等獎1名，價值3000元金條1根（大福金店10g）
決賽二等獎3名，價值300元銀牌1個
決賽三等獎5名，陶瓷馬1只
活動隨手禮：贊助單位提供禮品
2、 得到其他新客戶
（1） 本活動邀請華潤項目有寵物業主
（2） 活動前期派單和網絡宣傳，邀請這個部分人員帶寵物參加活動
（3） 現場五十多組意象客戶
3、 增加貴店的宣傳
（1） 威海房地產網/上宣傳
（2） 微信、微博、朋友圈宣傳
（3） 擁有5000粉絲的威海圈微信宣傳
（4） 擁有3500群友的qq群宣傳
（5） 活動現場宣傳
（6） 華潤項目自身推送宣傳
貴店需要配合的：
1、招集客戶15-30組左右
2、活動現場派1名寵物醫生、1名寵物美容師（現場操作）
3、活動贊助禮品：美容卡、狗糧、寵物用品等（30份左右）
活動策劃 篇2
親們，XX年你多大了？
4年后的你又是多大？
想象一下那時候的自己會是什么樣子？
4年的時間不長不短，但4年可以改變很多東西……
暢想一下4年后的自己的未來吧！你是想成為學者型人才？還是想成為商界精英？亦或是普普通通過的上班族？人生的路有千萬條，不同的選擇就會有不同的人生境況！只要你心存夢想，為自己設定大學的目標，并堅持不懈為之奮斗，這注定4年后的你會與眾不同，這是一條顛簸不破的人生定律！！！！
一、活動目的：
為青春留下點滴足跡，能夠幫助同學們找到當初足跡奮斗的激情，也可以為他們的成長留下一點印記。通過讓同學們寫一份自己對大學生活的無限憧憬，寫出屬于自己的大學生活規劃。4年之后，在他們看到自己當初的文筆的時候，體會那種青澀與純真，看看大家朝自己當初的路邁出了多少？喚起大家珍惜時間、找準自己的未來方向，找到自己的動力。這不僅見證4年來自己的.成長，而且有助于自己更好地認識自己。
二、活動內容：
13級新生寫一份自己對于大學學習生活的規劃，可以是暢談夢想，也可以是一些目標等等……然后統一用一個信封裝起來，寫上自己的詳細聯系方式（姓名、班級、電話等）。由副班長統一收齊，交給心理輔導站的負責人保管。四年后，由那一屆的心理輔導站副站長再分發到大家手中。
三、活動對象：13級新生
四、策劃舉辦單位：閩江學院電子系心理輔導站
五、活動時間：XX年9月底
六、活動地點：各班自習教室
七、活動安排：
前期宣傳：
1、聯系各班助導，由他向班級同學宣傳
2、聯系11級各班班長，讓其組織一場主題班會——“暢談我的大學”
活動流程：
1、由各班班長和各班的心理輔導站的干事共同在班級里完成主題班會 的召開。班會上要求各班每位同學寫個“給4年后的自己的一封信”，寫完后，副班長統一收齊，并制作一個精美郵箱裝所以信，完成后上交給綜合部，輔導站將為同學們保管4年。
2、活動過程中，需要同學們發言，交流，暢談自己的夢想。同時，需要活動的照片或視頻的資料采集。
3、各班在xx月xx日前做好總結工作并將總結發到策劃部，由策劃部總結本次主題班會的活動。
電子系心理輔導站策劃部
XX年11月20日
活動策劃 篇3
一、設計思考：
“有一種記憶可以很久，有一種思念可以很長，有一雙手的手心特別溫暖，讓我們一生無法忘懷。。。。。。”有人說，父愛如山，大愛無言；有人說，父親的愛是一顆不落的星星，溫暖幸福的微笑永遠蕩漾在我們的心里。父親的角色在孩子的成長道路上有著不可或缺的作用，在現代家庭中，爸爸在孩子心中的形象是繁忙、威嚴的，孩子與爸爸接觸交流的機會也是比較少的。為此，在6月17日（星期日）父親節到來的時候，我們開展“我愛你爸爸”的'主題活動，提供孩子和爸爸溝通交流的機會，增進父子、父女間的感情。
二、活動時間：父親節前一周6月15日——6月19日
三、主題目標：
1、讓幼兒知道6月的第三個星期天是父親節，理解爸爸的辛苦和工作。
2、讓幼兒學會如何去理解父母、尊敬父母、體諒關心父母，與父母和諧相處。從現在做起，從點滴做起，以實際的行動來回報父母。
3、通過游戲活動增進幼兒與父親之間的感情，讓爸爸明白自己在孩子們心目中的位置，在繁忙的工作之余留點時間陪伴孩子，讓孩子在成長的過程中留下更多美好的回憶。
四、活動方案：
1、各班在父親節前一周可搜集幼兒和爸爸的合影或是只搜集幼兒爸爸的照片或是爸爸小時候的照片等，并舉行“照片展”“比誰帥”。
2、鼓勵幼兒回家幫助爸爸做一些力所能及的事情。比如：倒水、拿報、洗腳等。
3、開展系列的教育活動：父親節的由來、社會《爸爸的手》、歌曲《我的好爸爸》調查爸爸、采訪爸爸、說一說爸爸、夸一夸爸爸、畫一畫爸爸。
4、年級組或班級可根據班級情況開展親子活動：角色反串、《小腳踩大腳》、《騎大馬》等。
5、為爸爸制作手工禮物，親手送給爸爸；為爸爸演唱《感恩的心》，用舞蹈表達對爸爸的愛。
六月，有燦爛的陽光照耀在我們的身上；六月，有綿綿的細雨滋潤在我們的心底；六月，父親節翩然而至。人生中很多東西，不可能永遠地存在但是您給我的愛卻是永恒…… 父親用厚實的臂膀支撐著整個家庭；父親用親情溫暖著孩子的心靈。在這個屬于父親們的日子里，讓我們大聲說出對父親的愛，祝愿世上所有的父親們節日快樂！
活動策劃 篇4
一．活動背景：
雖然社會的變化日新月異，大學生的壓力也是逐漸變大，然而愛是不會變的。在這個時候，我們迎來了今年的5月25日“心理健康日”，5.25—我愛我，這是個關于愛的日子，也代表大學生心理健康的月份。然而心理健康既關系著內心素質，又與身體素質密切相關。根據這一主題，xx書院大學生心理健康組織決定開展此次的“身心健康熒光夜跑”活動。
二．活動目的：
借助“我愛我”這樣一個特殊的主題，潤園心協開展“身心健康熒光夜跑”活動，希望借助這一趣味運動類活動，緩解學生的心理壓力，呼吁學生多鍛煉，增強體質，進而促進心理健康。陽春三月，天氣轉好，也希望通過這一活動，帶動學生走下床鋪，走出寢室，領略自然、生活、身邊的美好。
三．活動主題：
“我愛我”心理健康------身心共進步
四．活動概要：
（一） 活動時間：20xx年5月24日
（二） 活動地點：xxxx學院浦口校區潤園操場
（三） 活動對象：xx書院全體學生
（四） 主辦單位：xxxx學院潤園書院大學生心理健康組
五．活動流程：
（一）前期準備：由秘書處通知各個班班長開展團日活動并下發開展“熒光夜跑”的通知，由文宣部負責在潤園食堂前懸掛海報展板進行宣傳，有組織部進行活動材料的購買及場地的.申請，有外聯部進行活動報名。邀請兩位主持人進行開幕儀式。
（二）報名階段：規定報名方式以小組的形式（四人為一組），填寫報名表，交至第一間辦公室處。
（三）游戲活動說明：（1）本次活動以長跑為形式，環繞潤園操場進行熒光夜跑，在長跑過程中共設4個點進行趣味活動。分別為：潤園食堂前廣場（第4處），操場三處(分別為1、2、3處)。
長跑路線為：繞操場4圈
（四）各個設點趣味活動
① 活動名稱：疊羅漢紀念
活動規則：從起點開始，第一圈途中到達第一個游戲處。首先選出三名成員，兩名馬步站穩后讓第三名成員以疊羅漢形式踩著各人一條大腿站上去，讓第四名成員照相，照片里面必須要看到三名疊羅漢成員露齒微笑。讓工作人員檢查照片過關后，獲得一蓋章蓋在第四名成員手背上。獲得章印后便可離開。選手在活動后上交照片，并發微博等向大家呼吁宣傳關注大學生心理健康，活動后由主辦方篩選出其中較為優秀的作品進行網絡投票，最后評選出若干數量的優秀造型獎。
②活動名稱：傻傻分不清
活動規則：在第二圈途中，到達第二個游戲點。在游戲桌面上從一紙杯紅豆里面挑出五粒綠豆到旁邊一紙巾上。由工作人員檢查過關之后，獲得一蓋章蓋在一名成員手背上。獲得章印后便可離開。每個參賽組派一名成員完成游戲即可。
③活動名稱：踢踢更健康
活動規則：在第三圈途中，到達第三個游戲點。每個參賽組派一名組員將三個毽子踢進指定距離處的紙簍里面，要求站在指定的距離外踢的，途中毽子飛到別的地方的需由組員自己去拾回。由工作人員在一旁監視過關以后，獲得一蓋章蓋在第二名成員手背上。獲得章印后便可離開。每個參賽組完成一次即可。
④活動名稱：放膽來爆破
活動規則：四名隊員完成規定的四圈后，一起到達第四個游戲點。從工作人員手上獲得一個未吹的氣球進行如下分工，一人吹氣球，一人綁氣球，一人坐在一張膠凳上，最后一人將吹好的氣球放到凳子上的成員大腿上，然后坐上去將氣球壓破。工作人員全程監視，檢查過關后，獲得一蓋章蓋在第三名成員手背上。獲得蓋后印后便可離開。每個參賽組完成一次即可。
（五）評獎階段：根據每組的最終計時時間的長短，設立一，二，三等獎，現場發放獎品。
（六）心語心愿：最后，將事先準備好的展板拿出，發放小貼紙，讓在場的同學們寫下祝福，愿望，心得等等。
六、參賽流程
1.活動當天晚上6點在xx籃球場開始進行參賽隊伍簽到，并從工作人員手上獲得8支熒光棒和8支連接管，分別捆綁到每位成員的雙手上，到指定位置站好，活動開幕儀式在6點30分進行。
2.開幕儀式結束后，由主持人發號，游戲開始。
3.出發游戲后，各參賽組需按照路線到各游戲點完成游戲。每個參賽組可不必完成所有游戲，但最后一個游戲必須完成。要求所有隊伍都必須在當天晚上九點半之前回到潤園食堂前廣場記錄夜跑時間，否則成績無效。完成所有游戲的優先進行時間排名。
4.完成所設點游戲之后，帶著手上的章印、8支熒光棒、8個連接管回到道平廣場終點處，由工作人員檢查，最后記錄該隊伍時間則該組夜跑結束。
活動策劃 篇5
一．活動背景：隨著社會的進步，人民的生活水平逐步的提高，人們的法律意識也應當增強，尤其是作為大學生，更應該增強法律意識，維護校園及社會的穩定，推進法制建設。為此，我們必須要有效的開展普法活動，提高大學生的法制意識。
二．活動目的：我們計劃開展以“加強大學生法制觀念，構建和諧平安校園”為主題的法制宣傳活動，首先從傳統的普法教育著手，宣傳基本法律知識，加強全校同學的法制意識，讓大家懂得用法律武器來維護自身的合法權益，為營造一個更加平安，更加和諧的校園而獻計獻策。
三．活動主題：加強大學生的法制觀念，構建和諧的平安校園。
四．活動時間：XX年6月2日
五．活動地點：東北林業大學圖書館
六．策劃主辦單位：黑龍江法學會東北林業大學分會
贊助單位：
七．活動形式：通過調查問卷的形式了解我校學生的'法律知識與法律意識，并分發一些有關法律的資料，讓同學們更好地知法、懂法、守法。
八．活動內容：①散發法律資料。
②制作調查表，，并且做問卷調查活動。
③收集關于法律知識的內容整理歸納。
九．經費預算： 印制普法宣傳資料：100份×0.1元=10元
調查問卷表：100份×0.1元=10元
條幅: 1條×50元=50元
合計：70元
十． 注意事項：保證問卷材料回收的有效性
保持活動場所的衛生以及紀律
十一．活動總結：
①作好充分準備，總負責人分配工作，各部門部長相互協調，執行工作。
②加強我們大學生的法律意識，同時提高促進大學生的交接能力，為以后走向社會奠定基礎。同時，在本次活動中可以更好的提升我們的思想想象，真正體現志愿者精神。
活動策劃 篇6
一、活動背景：
秋高氣爽校園集體活動已經成為大學生們豐富多彩生活一部分，同學們可以通過到外面集體活動去領略外面風景和適應外面生活，更家增進同學友誼和集體榮譽感。
二、活動主題：豐富我們大學生活
三、活動目的及意義：
大學，是一個充滿青春和活力激情世界。外出燒烤活動既能豐富我們戶外生活，又能陶冶我們情操。院團委全體一起參與，可以加強同學之間交流和溝通。促進集體團結協作增加團委集體榮譽感，同時也增進師生之間相互了解，讓彼此感情得以升華。
四、活動時間：
20xx年XX月XX日 星期X
活動地點：
一師范農家樂
五、策劃組織單位：
院團委策劃部
六、參與人員：
院團委全體成員
七、組織方式：
全體成員共分成X個小組，各小組在校門口集合，乘校車至目的地
八、具體組織安排：
1、前期工作：院團委與院團委聯合會共同討論活動形式，主要由院團委組織策劃，團委成員積極協助配合院團委聯合會并批改；
2、宣傳工作：（1）由各個部長及書記相應配合，協助工作開展，做好宣傳組織工作；
（2）由本宣傳部在院里張貼海報宣傳；
（3）活動中主要由組織部對活動過程進行拍照記錄；
3、準備工作：（1）做好踩點工作，針對學校較近地區進行踩點，選出最佳地點；
（2）召開團委討論會；
（3）做好活動各項工作分配，如：拍照負責人、踩點人員、采購人員、活動記錄人員等；
（4）購買活動相關所需物品；
4、后期工作：（1）心理委員進行活動調查，了解本次活動不足之處，以便日后活動質量得以提高；
（2）召開團委會，做好本次活動總結；
（3）結算此次活動經費，并在團委公布；
（4）信息委員把活動照片傳到群空間相冊中，讓大家回味。
九、具體活動流程安排：
1、召開團委會，商定外出活動事宜；
2、明確分工，確定各成員工作及責任；
3、團委分組以系部為單位，具體名單如下：
策劃部：蔡世明
組織部：
督察部：
禮儀部：
宣傳部：
辦公室：
書記處：
4、組織大家集合，清點好人數，乘車至目地；
5、準備會餐食物，拍照留影；
6、會餐結束后，組織清理活動場所；
6、清理完后，組織同學觀賞櫻花，拍照留念；
7、組織同學們安全返校。
九、活動時間安排：
具體如下：
1、集合時間：
2、出發時間：
3、到達時間：
4、現場活動時間：
6、返校時間：
7、到校時間：
集合地點：
十、具體人員安排：
1、活動負責人：
2、財務統計人員：
3、踩點人員：
4、采購人員：
5、途中上下車目地負責人：
6、活動宣傳負責人：
7、活動秩序維持：
十一、經費預算：
1、場地及炊具費：380元
2、配料：油，鹽，醬，辣椒，燒烤汁等。
紙杯、筷子、塑料碗，洗滌精（小刀，紙巾，飲料自帶）
4、燒烤材料每個部門增加列清單預算經費
合計約：XXX元
十二、注意事項：
1、各位同學務必保管好個人物品、注意人身及財務安全；
2、所有人員必須有強烈時間感和紀律觀念；
3、各成員須服從負責人及部長指揮；
4、活動過程中，注意衛生，不亂吃食物，注意衛生；
5、班委擔負起責任，要密切關注成員去向，并及時提醒；
6、嚴禁帶火種上公園，防止火災；
7、適當準備一些常用藥（創口貼等）。
此次活動應特別注意就是同學們人身安全問題：出發前再三叮囑每個人，遠離危險地及不要嬉戲打鬧途中注意上下車安全；注意用火安全及炊具使用安全等。
這些主要由各組組長及保衛委員、各班委負責。
本次活動基本按以上計劃進行，如有其他未盡事宜，將及時通知每一個人；具體分組安排如上述所分，考慮到個別同學有事或者特殊情況再進行分配。
活動策劃 篇7
一、活動前言：隨著社會經濟的發展，大學生在消費群體中所占的比例越來越大。但是，在我們日常消費中多多少少碰到一些侵權行為。為了提高同學們的維權意識，進一步建設大學生和諧校園生活，引導我院及全校學生樹立正確的'消費觀念，在3月15日國際消費者維權日到來之際，我部特舉辦消費者維權日系列活動。
二、活動主題： 消費者維權日系列活動
三、主辦單位：信息工程學院學生科
承辦單位：
信息工程學院學生會生活服務部
四、活動時間：3月12日——3月16日
五、活動對象：全校學生
六、活動內容：活動一：消費者維權知識競賽
活動安排：
1. 在院內召開生活委員會議宣傳，下發報名表。由各二級學院生活服務部同仁在各自院內代為宣傳。
2. 統計好報名情況后，給參賽人員郵箱發送競賽題庫。
3. 3月15日（周六）晚上，在信息工程學院0105、0205教室舉行比賽（筆試）。試卷內含選擇題和簡答題。
4. 比賽完畢后對試卷進行統一整理，評判，確定獲獎人員。
獎項設置:
一等獎： 一名
二等獎： 四名
三等將： 五名
優勝獎： 若干
活動二：維權日簽名活動
活動流程策劃：
1. 以倡導大學生消費維權為目的制作宣傳橫幅。
2. 在大學生廣場華表前布置簽名場地。
3. 進行簽名活動并請同學們做問卷調查。
4. 活動結束后清理場地并收集號問卷調查。
活動三：維權小知識微博搶答
活動時間：3月14日——3月16日
活動安排：在活動期間，信息工程學院學生會官方騰訊、新浪微bo會在活動時間內發表關于維權小知識的有獎競答微博，全校同學只要是在騰訊、新浪微bo上轉發加@湖北民族學院信息工程學院學生會就有機會獲得精美獎品。獲獎與否由信息工程學院學生會全體成員結合微博內容進行評選。
七、活動預算：證書 10元
橫幅 70元
筆記本 30元
共計 100元
信息工程學院學生科
信息工程學院學生會生活服務部
二〇xx年二月二十五日
活動策劃 篇8
我院積極策劃準備一次登山活動，以擴大團組織的影響力，讓非團員向團組織靠攏，讓不堅定的團員堅定跟著團走的信念，讓先進團員更加了解新時代的黨的思想。
大學生是一群積極活躍的社會分子，培養大學生的思想道德觀念是一項任重道遠的工作，積極引導大學生樹立科學的世界觀價值觀，促進大學生樹立愛黨愛國精神，培養大學生積極入團入黨意識，吸引大學生向團組織黨組織靠攏。
一：活動主題
挑戰自我小長征
二：活動意義
1.﹑通過策劃登山活動，組織各班團員﹑非團員積極參與，在登山的過程中通過講解校團委院團委的基本知識使大一非團員了解更多關于共青團知識，從而更進一步的參與進來。調動大一非團員的入團積極性。
2﹑登山活動可以鍛煉大一團員非團員吃苦耐勞的精神。登山過程可能遇到某些困難，同學之間可以互相幫助，從而加強團員非團員的團隊意識，增強云南財經大學共青團的凝聚力，樹立云南財經大學共青團，乃至云南財經大學良好的形象。
3﹑登山活動不是拘泥于校園的小活動，它可以更大范圍聚集人氣，更深層次加強思想政治教育，更鮮明的體現了團學活動寓教于樂的教學理念。
4﹑此次活動不僅可以鍛煉同學們的組織交際能力，抗挫折能力，遇事反應能力，還能培養同學們的團隊精神。
5﹑此次活動打破了只有一個班來組織活動的小圈子，擴大新生的人際交往范圍，同時擴大旅游學院在校園的影響力，培養同學們走進自然，熱愛自然的興趣。
6﹑此次活動由旅游學院發起，在活動中講解一些與旅游知識相關的專業知識，實地練習。更早一步了解與旅游專業相關的知識。為以后的學習打下基礎，積累經驗。
三﹑活動目的
此次活動最主要的目的是擴大團委在云南財經大學的影響力，吸引大一新生，及一些非團員向團委靠攏，爭取在校學生盡可能多的加入團組織，成為團員。
四﹑活動時間
xx年12月5日（12月第一個星期天）
五﹑活動內容
(1)集體登山
(2)黨團知識講解活動（一小時）
(3)紅歌大家唱
(4)野外求生知識講解
(5)攝影
(6)詩歌朗誦
(7)山上野餐
(8)辨識各種樹種，巖石，地質構造
(9)旅游專業知識講解
(10)撿拾垃圾
六﹑活動行程安排
時間
活動安排
7:00
集合，做登山知識講解
7:30
出發
8:00
到達第一座山頂吃早點，旅游專業知識講解
9:30
到達第三座山頂，黨團知識講解活動（一小時）
11:50
到達第四座山頂，紅歌大家唱活動，吃午飯休整
14:00
到達蛇山山頂，詩歌朗誦活動
15:00
返程
18:00
返回學校
備注
攝影活動貫穿全程
辨識各種樹種，巖石，地質構造活動在爬蛇山過程中完成
撿拾垃圾活動在蛇山山頂完成
七﹑活動要求
（一） 各負責人要嚴格按照項目要求做好組織分配工作
（二） 活動過程中各負責人應該注意活動的`安全性，紀律性，保證個隊員的人身安全。
（三） 務必在活動過程中講解有關黨委團委的相關知識從而達到活動最終目的。
八﹑經費配置
保險（每人20元），旗幟（6面）
總計1800元
九﹑組織分工
策劃書附件一 登山注意事項：
1、體質較弱的同學盡量量力而行，以免發生意外。
2、事先了解好登山旅游路線，計劃好休息和進餐地點，最好有熟人帶路，防止盲目地在山中亂闖。
3、對山上的氣候特點應有所了解，爭取在登山前得到可靠的天氣預報。帶好衣物早晚御寒，防止感冒。
4、休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，出汗時可稍松衣領，不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。
5、登山時思想要沉著，動作要緩慢。尤其是體弱的人更要注意這一點，走半小時就休息10分鐘，避免過度疲勞。
6、旅游登山，不是為了競爭，只是為了游樂。旅游攀登，要不計速度，只求逍遙。或沿石級扶梯，或尋林陰小路，緩慢而行，觀風景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。
7、要盡量少帶行李，輕裝前進，有利于安全。在陡坡行走時，最好走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。
8、在山中遇到雷雨，不要到山頂或樹下躲避。最好在洞穴中避雨。
9、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關節受傷或肌肉拉傷。
10、在登山時，還要時時預防腰腿扭傷，因此，在每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬
附件二：登山的好處
首先鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話說：“人老腳先衰。”人的腳有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來說，爬山的效果最好。腳是人體之根，經常爬山可以增強下肢力量，提高關節靈活性，促進下肢靜脈血液回流，預防靜脈曲張、骨質疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經脈及許多腳底穴位，使經絡通暢，延緩衰老。爬山時雙臂擺動，腰、背、頸部的關節和肌肉都在不停地運動，促進身體能量的代謝，增強心肺功能。爬山具有強體、保健及輔助治療之功效，其價值對于久居城市的人尤為明顯。
其次，爬山能磨礪意志，開闊胸懷。爬山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個階梯一個階梯移步，爬上去后，有時還要一步一步走下來，確實很辛苦。可是，當你爬到山頂，當你征服一座山峰又一座山峰時，你會感受到無比的興奮、快樂和滿足。“踏破青山人未老，風景這邊獨好”。爬山能讓你感受到歷經艱難達到巔峰后的獨特境界和樂趣。
爬山既是人對自然的挑戰，也是對自我的挑戰。當你腳踩頂峰“一覽眾山小”時，就會享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對于深受“現代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。
此外，爬山還能激發人的智慧：因為對整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息，可使原來一切緊張的大腦細胞得到放松，就像打開了阻抑著想象力發展的閘門，各種各樣創造性的思維會一齊涌現出來，任其奔騰，于是新的創造性勞動又開始了。
登山野營活動對人體有很大的好處，從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。
活動策劃 篇9
一、活動背景
羊牯小學愛心基地成立于20xx年，是我院學生奉獻社會、服務他人的重要平臺。6年的時間里，我們在支教學校、學院各級領導、老師親切關懷指引下，漸漸成為一個團結、奮進、快樂的志愿團隊。今年，在長城中學新成立的愛心基地中，我們面臨著新的形式和挑戰，有著新的憧憬和希望。而后，我們將利用以往取得的經驗，在長城中學繼續我院的愛心基地建設。
二、活動宗旨
傳遞愛心，承載夢想。為了豐富長城中學孩子們的課余生活，增加他們的課外知識，培養他們的學習興趣，同時也為了給我院學生提供一個回報社會，奉獻愛心、展示自己的平臺，讓他們在實踐中獲得經驗，展示自己的平臺，我們特此開展長城中學愛心支教活動，用我們的的實際行動關愛他們，為他們帶去歡樂和溫暖，有著很大的意義。
三、活動口號 傳遞愛心 承載夢想
四、活動主題
與長城中學校方協商開課事宜，在我院招聘愛心教員并對愛心教員進行相關培訓，于每周二下午、周日上午進行愛心支教活動，我們的`教員將進行為期一年的支教活動。
五、活動時間
20xx年9月20日愛心教員招聘會
20xx年9月27日愛心教員動員大會
20xx年10月13日正式開課
六、活動地點 湘潭市雨湖區長城中學
七、活動對象
化工學院xx、xx級全體同學
八、主辦單位 化工學院團委、學生會
九、承辦單位
化工學院團委、學生會實踐部
十、活動內容
1、愛心圖片展
我院的愛心執教活動已走過了六年，在這六年里，我們有歡笑，有淚水，有成功的喜悅，也有受挫的失落，我們留下了許多美麗的瞬間，我們用相機記錄下了這一路走來的點點滴滴，為了使同學們更加了解這項活動的意義，宣揚活動的宗旨，從而讓同學們更為踴躍地加入我們的愛心之旅，我們擬定于9月18、19日在南苑、金翰林展出部分圖片。
2、愛心教員招聘為了讓更多的人參與這項活動，同時也為了使同學們獲得更多的鍛煉自己的機會，回報社會，我們將按授課組分別進行教員招聘，并 擇優錄取。
我們擬開設的課程組如下;
小學部：舞蹈組、聲樂組、書法組、手工制作組、繪畫組(初級、 中級班)。
初中部：初一強化班、初二強化班、體育組(籃球、排球)。
其中初中部實行一對一授課形式，小學部每組擬招聘4人，初中部擬招聘50名教員
3、愛心教員培訓
計劃于軍訓開始前一周，安排新教員們上一節課，讓他們對愛心支教活動有一個初步的認識和了解，之后對新教員進行一次培訓，屆時將請相關老師及一些有經驗的老教員對新教員進行培訓，傳授相關經驗及交流心得觀念。預計將取得良好的成果，使新教員們對我們的愛心支教活動有更好的認識與體會。
4、制定愛心教員規章制度(另擬)
5、長城中學選課人員安排長城中學上課學生由學生自愿報名，經校長協助選取。
6、圖書捐贈計劃于11月中旬，從我院“愛心一毛錢”工程中取出部分錢款或發動全院同學捐贈科普書籍，用于“愛心支教-----圖書捐贈”活動，以增加愛心支教活動在學生中的影響力，增強學生們的愛心意識，另一方面也可拓寬受教學生的知識面，讓他們認識多彩的世界，同時也能讓他們感受來自我們湘大學子對他們無私的愛。
7、授課安排
定于每周二下午在長城中學開小學部課程，周日上午開初中部課程。由實踐部成員帶領部分愛心教員進行支教活動，每次由實踐部負責簽到及維護課堂秩序。
十一、活動的可行性分析
愛心支教活動是我院團委、學生會實踐部舉辦的特色活動，一順利舉辦了五年，有一定的基礎，五年來我們一直在活動的過程中不斷改進，不斷完善，也傾注了我部乃至全院多數成員的心血，可行性相當大。當活動真正開展起來時，我們也會不可避免地遇到一些困難，如教員過多以及在教學過程中遇到的一些問題。但我們會盡力去克服，爭取把本屆長城中學愛心支教活動順利舉辦下去。
十二、人員分工
王xx(帶兩名干事)：負責總體情況
黃xx(帶兩名干事):負責小學組教學的一切事宜 張璐璐(帶兩名干事)：負責初中組教學的一切事宜 十三、經費預算
附件：1、標題：化工學院活動經費預算表 2、標題：愛心教員細則
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